宿舍党生存必备之5分钟安心早餐
sunny的基础已经被我结合厚皮橙灵活发挥了 肉蛋奶三明治最最爱 燕麦粥混巴花生酱也绝绝子
昨天 09:50
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辣炒鸡血
#晚餐•2024年12月13日# 没有芹菜叶用的香菜 也不错呀
7天前
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羚羊在家又瞎鼓捣了
没想到盐水鸭真的很咸 当晚配了包菜洋葱（豆瓣酱版本，不是自己想要的味道） 次日拿剩下的鸭肉和随便蔬菜炒炒，不放盐味道也够够的嘿嘿
29天前
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又又又复刻stone的焖鸡腿肉了 健康好吃😋
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喜欢在燕麦碗里加勺花生酱，能为早上的工作提供更多的专注力
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营养均衡是通过前期大量的实践，摸索而达到的。#早餐•2024年11月7日#
11-07
番茄蛋炒饭
借配方记录（二米饭+2个全蛋2个蛋白+一个西红柿） 因为一口治愈不小心吃太快胃里饱饱 要细嚼慢咽呀
11-06
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#早餐•2024年11月6日# 没放可可粉和红薯，牛奶燕麦粥配花生酱第一次是跟着sunny学的，过了2-3年再拿回来吃，又一次感受到了食物组合的力量（花生酱带一点点噎，配着牛奶缓解了燕麦干瘪的味道） 先用微波炉叮燕麦（加一些水），再将牛奶加...
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快手早餐--230大卡的微波炉贝贝南瓜
正反加起来7分多钟，竟然成功了，微波炉没有炸！不过和蒸的口感还不太一样？
10-27
某日成功蒸出一条鱼（用的是小破站猪桥的方法嘻嘻）
10-22
2024年10月22日
纪念上周六🐯做过的第四次炖牛肉（迄今咸淡适中色泽美丽好吃的一次）
《费蛋师》 总是用2个全蛋+2-3个蛋白和随便的绿色蔬菜以及随便的主食混搭一份午饭 比如苦瓜鸡蛋炒饭（酱油五香粉洋葱盐）、西葫鸡蛋自然炒饭、空心菜炒鸡蛋
微波炉做菜的日子
大饼卷一切
20分钟搞定烤红薯🍠
空气炸锅-少油地三鲜
一人食电煮锅的日常
搬运｜猪侨的豆腐披萨
一只羚羊咩咩咩
（北京,海淀）
