豆浆杂粮粥（别名：回归正轨粥）丨健康·三餐
亚麻籽放得比较多，非常粘稠，下次可以减量；用破壁机打豆浆滤不出渣，就全部倒进去了。刚刚好五人份！冷藏了一份；然后一家人早餐配上虾皮，水煮菜，鸡蛋；最后剩下一份中午吃。其貌不扬但是很有食材原本的味道。
2019-01-13
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2018年01月03日
元旦的红糖核桃包，用的酵母差了点，组织也是幼儿园水平●﹏●
2018-01-03
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晚餐•2017年12月12日
#晚餐•2017年12月12日#电高压锅蒸土鸡，红蟹生滚粥，水煮菠菜，原汁原味的一餐。能量满满，今晚深蹲不能怂
2017-12-12
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晚餐•2017年12月2日
#晚餐•2017年12月2日#
2017-12-02
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黑啤黑麦法式面包～松下面包机
没有黑麦粉，用了全麦粉代替，橄榄油代替黄油，没放糖。另外加了10g炒香的亚麻籽和10g小麦胚芽，稍稍提高了水量——好吃！外脆内韧，麦香十足，直接手撕哈哈。用面包机能做出近似法包的感觉已经很不错了，值得尝试的方子
2017-11-26
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笋冬冬
