晚餐•2018年12月20日
#晚餐•2018年12月20日# 图一:燕麦南瓜蛋黄糊 这碗南瓜蛋黄糊也太香了叻[赞]甜甜的味道全部来自南瓜,同时富含燕麦与南瓜的优质纤维,再加上鸡蛋的加持,作为姨妈期的碳水主食来吃实在是太友好了。 图三:杂菜鸡肉丸 这碗菜是我经常作为...
2018-12-20
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黑莓全麦早餐司康丨健康·烘焙<好好吃饭2>
没有黑莓,在里面多放了50克南瓜和一些红枣碎,太点睛啦,几天的早餐有了●﹏●
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早餐•2018年12月20日
#早餐•2018年12月20日# 植物蛋白与动物蛋白的完美结合,蛋白质生物价飙增。
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早餐•2018年12月12日
#早餐•2018年12月12日# 图一 抹了奶酪的面包在烤箱里复烤一下,整个厨房都弥漫着甜甜的奶香气 图二 牛奶鸡蛋羹(表皮不够滑是因为省省时间没有过滤 嘻嘻) 撒一点红枣块增加甜度
2018-12-12
午餐•2018年12月11日
#午餐•2018年12月11日# 小黄心~
2018-12-11
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午餐•2018年12月10日
#午餐•2018年12月10日# 不知道吃什么的时候就来个万能一碗端:D 一碗端公式:慢碳主食+蛋白质+优质脂肪+蔬菜
2018-12-10
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早餐•2018年12月10日
#早餐•2018年12月10日# 拍完照又撒了一把奇亚籽和几粒黑加仑,口感丰富度再上一个层次~
早餐•2018年12月9日
#早餐•2018年12月9日# 最近抵抗寒冷的办法是起床先打一套五禽戏,武术课上学到的,效果显著(还有,做完饭要尽量在5分钟内开始吃,不然就.. 凉了..)
2018-12-09
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晚餐•2018年12月8日
#晚餐•2018年12月8日# 又搓了接下来一周的丸子~
2018-12-08
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午餐•2018年12月8日
#午餐•2018年12月8日# 酸奶做多了怎么用,做汤阿哈哈 半碗酸奶加一勺花生酱=伪奶油汤汁 若酸奶过滤掉水份再浓稠一点,就可以当奶酪酱汁抹面包做三明治啦
早餐•2018年12月8日
#早餐•2018年12月8日# 能量球冷冻之后食用味道更佳哟
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午餐•2018年12月7日
#午餐•2018年12月7日# 自制酸奶+一勺花生酱+食盐生抽少许
2018-12-07
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