2019年01月18日
2019.1.18午餐
2019-01-18
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2019.1.17午餐
2019.1.17午餐 今日午餐有点晚，因为十点多的时候吃了半包薯片，罪恶呀。
2019-01-17
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主食蒸南瓜
2019.1.16午餐 还有10天就回老家了。 最近激动的都没更新了。 自制调料是所有水煮菜的伴侣。 有了调料，什么水煮菜都能吃得下去。 体重最近是平台期没增也没减。 过年回老家得继续加油，不然一个年过来了之后体重又会增，那就所有努力都白费...
2019-01-16
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1.11日午餐
今日午餐。 少油宫爆鸡丁。 提前先将鸡胸肉切成块儿腌制
2019-01-11
1.11日早餐
今日早餐 说实在的，两片面包有点多。 但是真的饿呀。 面包中间刷了烧烤酱。 早起一杯温水很重要哦。
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2019.1.10晚餐
2019.1.10晚餐。 一份醋溜白菜。一碗番茄蘑菇豆腐汤。 主食是南瓜。 中午做的剩下的，量比较多。 不过吃的比较早，5点半吃的。 晚上应该消化的差不多。 一会儿22.00上称 低于106斤即可。
2019-01-10
2019.1.10午餐
今日午餐 今天做的有点多，做了两份 晚饭也吃这个啦。 主食蒸南瓜真的是超甜超好吃，亲们如果想买的话就买绿皮南瓜哦
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2019.1.10早餐
今日早餐。 昨天下午5点吃的晚饭，吃的太早了，导致于昨天夜里很饿。总是惦记着今天早上吃什么。今天把晚饭时间改成5点半。继续加油！饭后跟着keep无氧运动20分钟。
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2019年01月09日
2019.1.08晚餐，荞麦面，一个鸡蛋，蔬菜少许，4片鸡胸
2019-01-09
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2019.1.08午餐 缺少蔬菜，继续加油
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2019.1.08早餐，以后早饭不吃水果天使，容易转换成脂肪
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西葫芦鸡蛋饼
很软很好吃
2018-03-15
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周晓慧-1
