第二届早餐马拉松
今天是健康主题早餐的第7天，也是最后一天了。 一只济南东南山上的大公鸡分三次吃，昨天清炖的这1/3骨头多，要的是鲜美的汤，加点山药与鸡汤挺般配的。 在汤里煮些苦荞面就是今早的主食了； 鸡肉不多骨头多，那就来个鸡蛋拌在菠菜里； 玫瑰花🌹酱躺在...
2018-07-08
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#早餐•2018年7月7日#健康主题早餐第六天： 红芸豆燕麦片百合粥——红芸豆是事先煮好分小包装冷冻在冰箱里，用时取出煮一下即可； 蒸拌芥兰，加几粒头天煮好的鸡心； 蒸鸡蛋； 蒸红薯； 等鸡蛋、红薯蒸好了取出再放进芥兰，蒸四分钟即可； 一小...
2018-07-07
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#早餐•2018年7月6日#昨晚炖了牛肉，今早用汤烧了土豆，吃不大的4小块牛肉足够了，从不敢贪吃； 来两块花粒的糯玉米； 茴香鸡蛋汤，茴香永远是满碗茵茵的绿； 头茬无花果好大的个头； 还有那一小把巴旦木。 今天是健康主题7日早餐马拉松的第五...
2018-07-06
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今天是健康主题早餐第四天： 一小碗青稞薏米山药粥 一小份焯拌芦笋豆干 一个藜麦豆沙蛋黄粽 两个奶酪烤口蘑 两个小李子 两个小核桃仁 2018年7月5日【第四天的早餐】
2018-07-05
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今天是健康主题早餐第三天： 主食是麦麸司康饼：(小麦粉、小麦麸、牛奶、鸡蛋、黄油、黑加仑葡萄干干)+烤土豆 烤蘑菇 煎鸡蛋(蘑菇鸡蛋土豆都用饼铛烤的) 芒果酸奶 腰果 总热量不到450千卡，蛋白质20克多一点，三餐唯早餐吃的多。 2018年...
2018-07-04
健康主题早餐【二】 荷包蛋、自制木糖醇桂花花生汤圆静静地卧在淡雅的茶汤里，吃完香甜的汤圆，再把嫩绿的茶尖吃掉，微微的苦涩和谐着香香的甜！ 一小碗洋溢着青春活力的毛豆 一小块玉米 一小截山药 一小把巴旦木 一大把蓝莓 还有一小杯巧克力牛奶 品...
2018-07-03
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第二届早餐马拉松 健康主题早餐【一】 藜麦百合粥 韭苔拌豆皮 蒸紫薯 白煮蛋 巧克力牛奶 红杏+巴旦木 2018.7.2
2018-07-02
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济南胡陵
