2024年01月23日
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北海道戚风杯
很久没做烘培了，后来才发现卡仕达酱差一点时间、煮的不够浓稠。不过也不错！
2023-12-31
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2021年01月01日
最后真的是搞累了不想搞了
2021-01-01
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香蕉泥花生酱三明治（我的食欲稳定器）| 健康·三餐
要想好看香蕉切片，辅以可可碎
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【素】风味烤孢子甘蓝（迷你包心菜）
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减脂餐 | 奶盐包菜
2020居家几乎做了一整年的饭。最后演变成每周几乎都会吃一次奶盐培根包菜，搭配意面、荞麦面之类的。❤️
牛奶香蕉全麦面包 100%全麦 50%香蕉 无油
#早餐•2021年1月1日# 圆圆的很可爱。做了几次都觉得发不起来也长不大，非常扎实。大概是加了香蕉的缘故？
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培根一片、全脂牛奶80毫升、全麦意面56克、虾约15只，一顿不到600卡，高蛋白、适度脂肪碳水、满满蔬菜、清甜可人👍
2020-09-14
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健康版蓝莓全麦燕麦玛芬
黑燕麦泡一夜，打发蛋白，15克红糖+35克罗汉果赤藓糖醇混合糖。味道还是不错，就是表面的蓝莓hmmmmm🐙。然后我觉得该吃啥吃啥还能特别瘦的，应该还是吃的少😂
2020-09-05
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一颗番茄饭
改良了一下，可以去米把配菜焖上，煮完意面拌一下。也煮过50分钟的糙米饭，真的是汤汁浓厚。
2020-07-09
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_诺伦
