营养早餐 西红柿意大利面+牛排+煮鸡蛋+牛奶火龙果 用到的食材有：意大利面、西红柿、洋葱、荷兰豆、牛排、鸡蛋、红心火龙果、牛奶 把大假的疯狂，舒爽的心情，快乐的团聚，喜乐的气氛，化成归岗上班的动力，收心、收假上班喽！亲爱的朋友们早安！ ...
2022-02-07
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#营养早餐# 白菜蘑菇包子+银耳莲子梨+沃柑 用到的食材有：面粉、牛奶、白菜、蘑菇、猪肉、银耳、桃胶、莲子、百合、梨、红枣、沃柑 配合疫情防控人人有责，周末开启了只干饭睡觉的模式，以至于过了个周末今天早上都不想起床，只想睡到自然醒，放纵的习...
2022-01-10
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营养早餐：蒸芋头+菠菜拌鸡腿肉+菌菇冬瓜汤 用到的食材有：芋头、菠菜、鸡腿、胡萝卜、冬瓜、羊肚菌、牛肝菌、姬松茸、鹿茸菇、香菇、虫草花 一薯一蔬一汤羹，愿我们勤靡余劳，心有余闲，用心待生活。亲爱的朋友们早安！
2022-01-04
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营养早餐 烧饼+紫薯粥+肉沫炒白菜+卤鸡蛋 用到的食材有：烧饼+粳米、紫薯、白菜、胡萝卜、猪肉、鸡蛋 冬季里最畅销的菜估计就是大白菜，说实话还是喜欢东北大白菜的味道。亲爱的朋友们早安！
2021-10-28
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营养早餐 核桃饼+南瓜牛奶+蒸鸡蛋+拌灰灰菜 用到的食材有：核桃饼、南瓜、牛奶、鸡蛋、灰灰菜、胡萝卜、玉米粒 冰箱里的冻菜（灰灰菜）不能存放时间太长，今天吃点野菜😘亲爱的朋友们早安！
2021-10-19
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营养早餐 西红柿鸡蛋面+蓝莓 用到的食材有：竹升面、鸡蛋、西红柿、辣椒、豆腐干、蓝莓 一碗面、一身汗，吹空调的日子，由内而外的出汗~舒服。亲爱的朋友们早安🌹❤️
2021-07-09
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营养早餐 燕麦鸡蛋饼+红豆红枣糊+橄榄菜拌豇豆 用到的食材有：面粉、燕麦、奶粉、鸡蛋、红豆、黄豆、红枣、豇豆、胡萝卜、豆腐干 每个人都有不自律的一面。监督自己好好做饭，好好吃饭，让孩子养成吃早餐的好习惯。亲爱的朋友们早安🌹
2021-07-07
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营养早餐 西红柿鸡蛋炒饭+西红柿鹌鹑蛋+牛奶 用到的食材有：米饭、鸡蛋、西红柿、毛豆、鹌鹑蛋、牛奶 小盆友昨天睡前提议，今天考试坚决不吃挂面，说出理由后，我也是醉了，你们知道为什么吗？亲爱的朋友们早安！❤️
2021-06-28
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天天晒早餐~营养早餐 南瓜豆沙包+豇豆角炒肉末+牛奶 用到的食材有：面粉、南瓜、豆沙馅、豇豆、胡萝卜、玉米粒、猪肉末、牛奶 昨天没吃完的南瓜糊，晚上放了点面粉，今天蒸几个小盆友喜欢的豆沙包。早上时间太紧张，来不及做个造型👻亲爱的朋友们早安！
2021-06-18
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营养早餐 果仁面包+鸡蛋煎菜+牛奶+蓝莓 用到的食材有：面粉、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、黄瓜、蓝莓 新的一周，亲爱的朋友们早安！🌹❤️
2021-05-31
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营养早餐 蔬菜肉丝炒饼+牛奶+樱桃 用到的食材有：薄饼丝、绿豆芽、胡萝卜、杏鲍菇、黄瓜、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、樱桃 夏季出汗多应多喝水，水果的“水”也要适量增加，以补充维生素。亲爱的朋友们早安！🌹❤️
2021-05-26
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营养早餐 烧饼+茼蒿蔬菜粥+肉丝胡萝卜 用到的食材有：烧饼、粳米、茼蒿、胡萝卜、猪瘦肉 好久没喝蔬菜粥，小盆友十分想念，临睡前一直叨叨叨，必须满足他[馋嘴]。亲爱的朋友们早安！[鲜花][心]
2021-05-24
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营养早餐 馒头夹鸡蛋+黄瓜+牛奶火龙果 用到的食材有：馒头、鸡蛋、黄瓜、牛奶、红心火龙果 昨天吃菜少，今天“补一补”🥰。亲爱的朋友们早安！🌹❤️
2021-05-20
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营养早餐 南瓜馒头+红薯面汤+金针菇小葱鸡蛋 用到的食材有：面粉、南瓜、红薯、金针菇、鸡蛋、小葱 记得吃早餐哦！亲爱的朋友们早安！🌹❤️
2021-05-19
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#营养早餐# 营养早餐 肉饼+芝麻酱油麦菜+四豆豆浆 用到的食材有：手抓饼、猪肉馅、油麦菜、芝麻酱、黄豆、黑豆、红豆、绿豆 营养小提示：补钙并非冬天的专利，夏季出汗多，吃的少，除了多晒太阳补充VD，饮食也不能忽视。亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹 ...
2021-05-13
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营养早餐 豇豆炒小米饭+牛奶 用到的食材有：小米饭、豇豆、胡萝卜、鸡蛋、牛奶 营养小提示：雾霾天多喝水，多吃含维生素A、维生素C以及抗氧化的食物，少外出。亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹
2021-05-12
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营养早餐 槐花肉包子+西葫芦炒鸡蛋+牛奶 用到的食材有：面粉、槐花、猪肉、西葫芦、西红柿、鸡蛋、牛奶 槐花季节不要错过味道清香甘甜的美食。婆婆蒸的包子，我也是捡了个现成滴！亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹
2021-05-11
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营养早餐 卷饼+炒胡萝卜鸡蛋+四豆黑芝麻糊 用到的食材有：饺子皮、胡萝卜、鸡蛋、豆腐干、黄瓜、鸡肉、黄豆、黑豆、红豆、绿豆、黑芝麻 营养小提示：没有一种食物可以满足成人身体的全部营养所需，只有食物多样才能保证营养充足。亲爱的朋友们早安！🌹🌹...
2021-05-10
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营养早餐 芹菜粥+蒸槐花+蒸鸡蛋 用到的食材有：粳米、小米、芹菜、红萝卜、面粉、槐花、鸡蛋 营养小提示：想要槐花蒸出来粒粒分明，可以把面粉换成淀粉和玉米粉。亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹
2021-05-06
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营养早餐 烧卖+拌灰灰菜+虫草花汆丸子汤 用到的食材有：饺子皮、糯米、干香菇、猪肉、灰灰菜、虫草花 营养小提示：灰灰菜是一种含有嘌呤类物质的光感性植物，食用灰灰菜后应该尽量避免长时间的、强烈的日光照射，以免皮肤不适。亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹...
2021-04-30
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#营养早餐# 烤饼+蒜苔瘦肉丁+西红柿鸡蛋汤 用到的食材有：烤饼、蒜苔、猪瘦肉、胡萝卜、西红柿、鸡蛋、香菜 营养小提示：香菜中含有甘露糖醇、芳樟醇等多种挥发油物质，可以增加唾液分泌、加快肠胃蠕动、促进食欲。亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹
2021-04-28
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营养早餐 孜然鸡蛋蔬菜炒馒头+橙子+牛奶 用到的食材有：馒头、鸡蛋、甘蓝、胡萝卜、柿子椒、玉米粒、橙子、牛奶 营养小提示：馒头裹了鸡蛋液，炒的过程中不会吸入太多油，也不会太干，更不会吸入太多菜中的汤汁。亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹
2021-04-27
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#营养早餐# 手抓饼火腿肠+红枣红豆糊+芝麻酱西兰花 用到的食材有：手抓饼、火腿肠、红豆、红枣、枸杞、黄豆、西兰花 小盆友期中考试，100分早餐是必备，仪式感还是要有滴！亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹
2021-04-26
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营养早餐 手抓饼版桃花酥+蔬菜肉丸汤+羊角蜜 用到的食材有：手抓饼、红豆馅、青菜、胡萝卜、猪肉、羊角蜜 营养小提示：水果、蔬菜各有营养，但水果不可以代替蔬菜，蔬菜过少可以适量增加些水果补充维生素。亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹
2021-04-23
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#营养早餐# 烧卖+红枣红豆糊+鸡蛋金针菇 用到的食材有：饺子皮、糯米、干香菇、猪肉馅、红豆、红枣、金针菇、鸡蛋 营养小提示：同等重量干香菇维生素D含量高于鲜香菇。补钙别忘了它的好朋友维生素D哦！亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹
2021-04-22
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营养早餐 炒米饭+南瓜牛奶 用到的食材有：米饭、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、火腿肠、牛奶、南瓜 今天的南瓜牛奶偷了个懒，直接把蒸熟的南瓜块放入牛奶中煮碎，会有南瓜絮，感受嚼着吃的牛奶。亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹
2021-04-20
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营养早餐 西红柿鸡蛋面 用到的食材有：挂面、西红柿、鸡蛋、柿子椒 生活中的幸福有时候就是这麽简单，可能只是一碗面，一句祝福！亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹
2021-04-19
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#营养早餐# 黑米四豆粥+煮鸡蛋+凉拌樱桃小萝卜 用到的食材有：黑米、红豆、黑豆、黄豆、绿豆、糯米、鸡蛋、樱桃小萝卜 营养小提示：中医有讲，五色入五脏。在营养的角度来说看，经常吃粗粮杂豆粥，可以降低因压力太大造成的B族维生素缺失。亲爱的朋友...
2021-04-16
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营养早餐 烤鸡脯肉炒米饭+西红柿紫菜鸡蛋汤 用到的食材有：米饭、黄瓜、胡萝卜、鸡脯肉、西红柿、紫菜、鸡蛋 营养小提示：西红柿加热后营养更容易吸收。亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹
2021-04-15
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营养早餐 煮玉米+莲菜排骨汤+木瓜 用到的食材有：水果玉米、猪排骨、莲菜、青笋、胡萝卜、香菇、木瓜 营养小提示：莲菜属于蔬菜，但是淀粉含量高，所以也可以代替部分主食。相比主食，莲菜能量低的多，很适合减肥的朋友。亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹 ...
2021-04-08
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