宝闲子的厨房

厨师长教你：“香辣红油”的做法，里面有许多小技巧，赶紧收藏吧 

家里的燥有限温器，油烧不过7成热正好不用担心烧糊～

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DAY 3 减肥期间，有哪些“饮食禁忌”？ 

#午餐•2022年5月22日#day3午餐 鸡蛋是自己煮的溏心蛋，已经被一口闷了。酸奶还在冰箱里。觉得自己卤鸡肝的手艺渐长😁以后吃卤鸡肝的阻碍应该只有鸡肝清洗太费时😂

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DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？ 

#晚餐•2022年5月20日# 还是没能完全按照菜谱木耳换成了小人工菌，鸡心换成了牛肉。到家太晚了没工夫处理鸡心鸡肝。明天午餐还有卤鸡肝夜里加加班估计能弄好😅

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DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？ 

#午餐•2022年5月20日# 奶咖另外喝的没有拍进来。这一周决定力所能及严格按照食谱和顺序来，但是这里的虾仁还是用了调了味道的tomato sauce～毕竟好吃也是很重要的。

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DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？ 

#午餐•2022年5月19日# 有冷冻甜豌豆和胡萝卜的mix vegetable不知不觉吃完了，库存管理失误😂便利店的沙拉只有80g，不足的份额晚餐补上吧～

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DAY 7 什么样的蔬菜才是减肥利器？ 

#晚餐•2022年5月18日# 牛肉用酱油木鱼素少量糖炖的甜口，以前照菜谱做的八角味太冲没能吃下去😂炖肉要够软得将近1小时。下次用电饭煲煮饭功能来炖或许更方便。花生没了用的3/4重量的芝麻。主食用了day2的黑米红豆薏米饭。

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DAY 5 减肥，竟然离不开脂肪？！ 

#晚餐•2022年5月9日# 午餐食谱调到晚上，吃得满嘴花青素～冷冻蓝莓加到酸奶里拌一拌就是一碗冰沙😅主食用的Day2晚餐的红豆紫米薏仁饭。加热的时候放了一点牛奶，香味醇厚了不少。杂粮糊自制困难我寻思煮成杂粮粥应该也能行？

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DAY 5 减肥，竟然离不开脂肪？！ 

#午餐•2022年5月9日# 中午用了晚餐食谱，因为午餐食谱的杂粮糊实在弄不出来，蓝莓也只能买到冷冻的，而今天天冷想吃热乎的～

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DAY 3 减肥期间，有哪些“饮食禁忌”？ 

#晚餐•2022年5月7日# 菜谱里的虾皮蒸小油菜做了好几次都没法吃，又苦又臭。或许是我买的虾皮不对？晚上觉得不饿所以小米燕麦粥就擅自省略了，至于冬枣～那是没有的，只好喊猕猴桃来充数。

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DAY 3 减肥期间，有哪些“饮食禁忌”？ 

#午餐•2022年5月7日# 最喜欢的几餐之一！今天终于休息可以在家里悠闲吃午餐了。终于到了能买到大面洋芋的季节～幸福😂其他时候很多超市只有May Queen品种吃得不开心。卤鸡肝这活熟能生巧～总算觉得自己手艺还可以

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DAY 3 减肥期间，有哪些“饮食禁忌”？ 

#早餐•2022年5月4日# 果仁菠菜=老醋菠菜。上班路上时间长，在家吃早餐的话会导致早午餐间隔6小时以上，饿得心慌，所以早餐要么不吃要么带到单位吃。其实也是估摸着今天中午会吃不上饭的对应手段了。

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DAY 5 减肥，竟然离不开脂肪？！ 

#午餐•2022年5月3日# 工作餐吃土豆沙拉真是太方便了。昨晚有空所以把花生捣碎了扔进去，口感真不错。以前都是吃囫囵的，虽然让土豆泥口感显得平庸但是省事～用火腿片而不是方火腿也能省事不少。

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