韭菜炒鸡蛋
减脂豆芽牛肉汤
红烧大排这么好吃的吗✌（绵软多汁不硬不柴入口即化）
【白菜疙瘩汤】简单又营养的早晚餐
炒合菜
葱油鲍鱼片
香煎黄鱼
干煎黄鱼
冬瓜虾皮海带汤
红烧猪蹄膀（肥而不腻，一看就会的）
白灼甜杆西兰花
糖醋排骨/糖醋小排（不放油）（12345口诀做出正宗上海本帮）
什锦玉米粒虾仁🍤🌽🥕
潮汕牛肉丸粉丝汤
鲜香味浓土豆烧鸡（还是焖鸡？炒鸡？随便啦）
简单又好吃的炒鸡
蛋饺青菜汤
猪血炒韭菜，每周吃两三次，养胃补血，气色佳
