鸡胸豆腐肉丸子(减脂增肌必备)
微波炉版的来了,高火10分钟,比空气炸锅版的更柔软一些#午餐•2020年2月12日#
2020-02-12
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#午餐•2020年2月12日# 第一盘,空气炸锅做的 200℃10分钟+翻面5分钟 鸡胸肉、豆腐、木耳、香菇、胡萝卜、香葱、大蒜大杂烩,本来还想加大蒜和洋葱的,已经满满一盆了,算了😂还有一盘,考虑用微波炉试试。 调味用的十三香、盐、味精
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DAY 1 为什么要“慢慢”减肥?
虽然卖相不怎么好看😂但这是我人生自己做的第一顿饭。👏 PS:没有酱牛肉,用水浸金枪鱼等量替换; 不能吃鸡蛋,用水豆腐1块(大约1.5倍量替换); 生菜是超过100g的; 没有猕猴桃用桃子代替,整颗称重也是超量了的,不过核重量也在里面,大概就...
2018-06-18
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