2019年06月07日
早餐：全麦面包 奇异果 黄瓜 荷包蛋番茄汤
2019-06-07
3 0
韭菜
2两杂粮面+鸡蛋+韭菜+盐 烙的饼 晚餐美美哒
2019-05-18
22 0
🥒黄瓜
我的早餐 减脂 美味
2019-05-12
38 3
2019年05月09日
白不老都叫和花菜凉拌 加一点蒜末 美味就是这么简单
2019-05-09
36 1
2019年05月02日
蒿笋炒肉 脆嫩 甜香
2019-05-02
34 2
海虾仁炒蛋
1. 虾仁🍤炒蛋 香掉下巴 2.杂粮蒸饺回味无穷
2019-04-28
37 1
2019年04月23日
牛肉粉，牛肉炖的很烂 汤鲜 粉爽滑😋
2019-04-23
36 0
🌹馒头
剩馒头切块和红薯丁炒好，鸡蛋炒了 加青椒黄瓜丁 加馒头和红薯丁。早餐解决了。少油少盐。
2019-04-20
28 0
草莓 🍓
我的吃饱还能减脂餐 系列：早餐 主食全麦面包 杂粮粥等都可以
2019-04-14
28 1
🥔🥕牛肉
减脂餐陆续介绍，我的减脂早餐：预先做好的每个你在冰箱里面的酱牛肉微波炉打一下，青菜少量水炒熟 和牛肉拌 加蒜、凉拌酱油适量盐。土豆削皮微波炉分三次微波加热每次2分钟切块加盐和胡椒 ；美味至极，我坚持了半年的吃得饱，有效减重7公斤。
2019-04-13
24 1
鸡肉丝
鸡胸肉煮熟 拆成丝 加焯水后的绿叶菜 拌蒜和酱汁 加盐 卷饼或者加面包片吃，相当的美味。
2019-04-07
43 1
蔬菜
自制煎饼，加了椒叶和鸡蛋 卷饼里面的菜：菠菜 鲜百合 牛肉 口蘑
2019-04-05
32 0
做一个网红 土豆饭
弹牙 劲道 酱牛肉
春天的菠菜 -健康菠菜卷
虾仁鸡蛋韭菜饺子
豆角肉肉焖面
wang0145
