米米米米米喔的厨房

2018年08月11日 

2018.8.10 早餐和午餐 我新送的小猪佩奇 一包包解决掉 前一天剩下的两个绿豆饼 家门口爆好吃的酥酥糯糯豆皮 自制减糖黑糖珍珠鲜奶 完美放纵日啦！

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2018年08月08日 

2018.8.8 高碳日 本来想让妈妈帮忙做绿豆糕 顺便可以带走一点 以至我不会吃太多 万万没想到太好吃太清甜我吃了好几个（掩面） 今天晚饭不吃啦！ 明天外食✌🏻

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一人居家减脂餐 

2018.7.23 早餐 蓝莓燕麦粥 发现没有牛奶了 用水冲了最后一点燕麦喝掉 胃有点不舒服 因为两天晚上都吃的有点多 臀桥要做起来啦

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2018年07月21日 

2018.7.21 午餐 酸奶水果沙拉 我妈做的（…） 今晚外食 所以说中午只吃点水果沙拉 万万没想到吃完这盘沙拉后又吃了很多零食（…） 直到饱了为止 然鹅晚上不仅吃到了饱 还吃到了撑 确实很罪恶了！ 得学会饱了就停止啊 不能再暴食节食...

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一人居家减脂餐 

忘记哪天做了芋圆，没吃多少就腻了哈哈哈哈哈，可能是汤底不够甜，吸引力不够。但是芋圆很好吃，奶茶也很顺滑。 “你不够甜喔。”

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一人居家减脂餐 

2018.7.14 午餐 绿豆汤 鸡胸蔬菜沙拉（冠利香草酱） 这个沙拉酱比我用醋和酱油调的酱汁好吃一万倍哈哈哈哈，虽然零脂肪但是钠含量有点高，吃起来会有点咸，所以还是要一点一点加，适量就好。 最近十二点十五下课，到家已经十二点五十，昨天...

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2018年07月14日 

2018.7.14 早餐 速溶黑咖 香蕉松饼（香蕉➕牛奶➕燕麦➕蛋清） 香蕉味道确实比原味要好很多，至少有满足感 不会想一直吃甜食。看来用水果替代糖是一种好方法，需要榨汁机，把水果榨成汁，再与其他食材混合。 昨晚又失眠，快两点才睡，但是...

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2018年06月27日 

2018.6.27 午餐 泡菜汤 薏仁红枣水 牛奶燕麦紫薯饼（蒸一下更有牛奶的香气 泡燕麦时少加点牛奶 或许不泡燕麦会更有嚼劲） 爷爷奶奶出去吃饭打包回来的胡萝卜牛肉（这就是为什么我自己做减肥餐也瘦不下来…） 昨天吃了很多块港饼 既然想吃...

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2018年06月27日 

2018.6.27 早餐 葡萄干燕麦酸奶 空口吃葡萄干容易吃过量更容易胖 酸奶还是糖少一点比较好喝啦

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2018年06月26日 

2018.6.26 午餐 由盐和黑胡椒打造的简易蔬菜汤 大概30g糙米饭 桃子（放久了会氧化）

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2018年06月25日 

2018.6.25 午餐 晚餐 凉拌鸡丝（？） 配料包括 鸡丝 生菜 花菜 胡萝卜 黄瓜 水煮蛋 调料有 生抽 米醋 1：1调配 糙米饭水和米粒放多了 下次一餐40g就好

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2018年06月23日 

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