滑嫩水蒸蛋不用刷油
低脂鸡肉水饺
沙葱拌豆腐（微波加热）
【测评】菊花云腿米线
煎蛋萝卜丝汤
【停不下嘴的小零食】空气炸锅脆枣
香烤排骨（空气炸锅版）
很久前山姆买的清净园烧烤酱+红烧蚝油+淀粉腌制。 空气炸锅200度15分钟，大概#晚餐•2022年5月29日# 10分钟翻面。
2022-05-29
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空气炸锅版烤薯角（烤土豆）
加几条腌过的小鸡胸 一锅出
2022-05-25
2022年05月04日
【蔬果汁】羽衣甘蓝木瓜汁 【配料】一把羽衣甘蓝+半个木瓜+200ml水 【制作】破壁机榨汁20s 【原料调整】配料可以换其他甜甜的水果，水换成茶水会很香。还可以加酸奶、奇亚籽做成思慕雪。 *不难喝啊？没有传说中的鸡💩味儿 (￣^￣)ゞ
2022-05-04
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腌萝卜
买菜送了根大白萝卜，腌一份早餐小菜。
2022-05-03
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第10道空气炸锅之炸年糕
空气炸锅烤年糕 先195度8分钟，用筷子试一下，外表脆了就撒烧烤料，再180度3分钟。我家锅时间再长就要发硬了。
2022-01-31
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云南包浆豆腐（空气炸锅版）
时间短一些没有爆#晚餐•2022年1月21日#
2022-01-21
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10分钟不可以🙅♂️下次时间短点#午餐•2022年1月21日#
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2021年12月09日
微波炉10分钟蒸紫薯🍠 紫薯放微波炉蒸盒中（淘宝20多块），高火10分钟
2021-12-09
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午餐•2021年10月14日
近两日减脂面食#午餐•2021年10月14日#
2021-10-14
晚餐•2021年9月5日
减脂#晚餐•2021年9月5日#
2021-09-05
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早餐•2021年8月12日
#早餐•2021年8月12日#
2021-08-12
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2021年08月04日
小青柠冰块 青柠买回来放冰箱冷藏几天特别容易变蔫，直接放进0度保鲜层或者冷冻，用的时候洗一洗、切掉皮两端，可以轻松剥出。 直接投进苏打水✌️
2021-08-04
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朦小鼓捣
