#晚餐•2020年7月10日# 🍞软硬度🥯：还可以，相比普通面粉，全麦相对口感更筋道一些，也就是偏硬，但整体吃着还是挺好的，松软的面包。 🍞制作难度🥯：我照着菜谱做菜的时候通常都会有变化，因为调料本身也没办法做到完全一致，那不如根据自己的...
2020-07-10
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哈哈小茉莉
（浙江,杭州）
🥪三明治：牛排肉+鸡蛋+切片+牛奶+坚果 🍛炒饭：五花肉+辣白菜+玉米茬大米饭 🥩牛排：牛排肉+胡萝卜 我今天有点忙，没时间出去买菜。如果家里有很多蔬菜，可以在三餐里适当加入一些。可以不用像我这么单调～祝你吃饱喝足没烦恼。 一个人吃饭，...
2020-06-02
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#晚餐•2020年5月19日# 最近看一位健身博主的推荐，晚上尽量不要吃碳水，多练肌肉💪。但我今天蛋白质好像吃的有点儿多了哈哈～
2020-05-19
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#午餐•2020年5月19日# 饭可以用隔夜的保鲜盒里的饭 方便的话可以现煮现吃 很适合一个人生活来做着吃 因为很方便 也不需要过多的食材和调料 买的辣白菜 加上五花肉切块 做多了可以留着下顿 做少了可以单独配着辣白菜吃 都很好吃呀 祝你...
2020-05-19
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#早餐•2020年5月16日# 材料：火腿、胡萝卜、鸡蛋、小黄瓜、玉米茬大米饭。 调料：橄榄油。小黄瓜是我用盐腌制过的，很咸，火腿也是咸的。就不需要放其他的调味了。
2020-05-16
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