菜篮子工程师的厨房

🥕胡萝卜 

吃饭就要吃自己喜欢的😍，炒个菜自然就要集喜欢的食材于一锅喽。我在这道中国地道炒里放了芸豆、青椒、胡萝卜🥕、藕丁，还有猪里脊肉🥩。 #🥕胡萝卜# #芸豆#

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虾虾 

有好多食材都是小时候不能接受，但长大后不知不觉接受了，甚至还喜欢上😍。比如柠檬🍋和薄荷，甚至自己还把它们组合在一起做了一道菜。想想还真有点神奇😎😂，你有和我一样的经历吗？或者有哪些食材还是不能接受的，搭在评论区吧🍑 要用的食材我放在图片集里...

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贝果贝果 

醒来做个早餐吃吃吧 #贝果贝果# #三明治🥪！#

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牛排 

在家自制主厨套餐一份，哈哈哈～ 全部菜肴都没有黑胡椒的参与，为什么呢？因为我要轻养肠胃。避开刺激的，寻觅营养素密度高的，易消化的食物。 #牛排# #意面#

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🍅番茄 

南瓜小米粥相信每个人都喝过，可谁曾想其中的南瓜也可以拿来做菜呢？ 比如我今天做的这道——「茄子南瓜番茄🍅烩鸡肉」，烹饪一开始的时候它们在一起翻滚着，随着火候的持续煨炖，它和番茄🍅一起化成了浓汤，浸泡着茄子🍆和鸡肉。最后成就了一道炖菜，配有橙...

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丝瓜 

#丝瓜# 「一道简单的炒丝瓜」 先提前告诉你，我里面还加了番茄🍅和苹果🍎，番茄能看出来，但苹果🍎你肯定没想到。炒菜里面放苹果的人可不多，但我保证我做的不是黑暗料理。 因为只加番茄🍅，口感是略偏酸的，所以有些人会额外加糖，也启发了我加苹果🍎...

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牛肉 

🥗「茄汁烩牛里脊」 🍅我今天做的这道菜仅用最少的食材和调味料，之所以仅选用最基本的调味料，是因为最近在调养肠胃，保证清淡饮食一段时间。但味道还是有保证的，否则仅仅是清淡并不见得对调养肠胃有帮助，毕竟心情和美食也很重要。 🍅目前我只是在每天...

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午餐•2022年9月24日 

小炒鱿鱼须配芹菜 简单的调味，简单的烹饪，依然美味，打卡清淡饮食🥗 【食材】：鱿鱼须，芹菜 【调味】：花椒，葱姜蒜，油盐，鸡精#午餐•2022年9月24日# #鱿鱼🦑#

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午餐•2022年9月23日 

来看看我做的黑虎虾，和你做的有什么不同？ 虾该如何吃？你吃对了吗？ 【食材】：黑虎虾、番茄 【调味】：紫洋葱、葱姜蒜（切在一起的）、油盐#午餐•2022年9月23日# #黑虎虾#

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冬瓜 

又到了吃冬瓜的季节，先按自己喜欢的食材做一个烩冬瓜鸡腿肉。 【食材】：小冬瓜、口菇、鸡腿肉、薄百叶、裙带菜 【调味】：花椒、葱姜蒜、盐油、南德 #冬瓜# #晚餐•2022年9月22日#

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鱼 

有多少人还没吃过青占鱼的？强烈推荐给大家❤️ 肉质超紧实，胜过秋刀鱼，不输青花鱼👍🏻 #鱼# #遇见美食 分享美食#

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成长守护，共享美好“食”光 

不放盐等调味料，只有橄榄油，低脂又健康的柑橘味带鱼煎。看看这个摆盘，就连孩子也拒绝不了吧。#成长守护，共享美好“食”光# #午餐•2022年8月13日#

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