2022.5.21 早餐：全麦肉桂卷1个，牛奶，煮鸡蛋 午餐：黑麦皮塔饼夹鸡腿肉 晚餐：杂粮饭，干烧鲳鱼，白菜炖豆泡 昨日体重：61.45 今日体重：61.35 2022.5.22 早餐：西葫芦快手面包、牛奶 午餐：杂粮饭，炒扁豆、番茄炒鸡...
2022-05-22
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2022.5.19 早餐：全麦肉桂卷、牛奶2杯，玉米饼1个，水煮蛋 午餐：黄瓜条沾胡姆斯 晚餐：皮塔饼夹西葫芦炒豌豆，红烧黄鱼、香椿拌豆腐。 今天没做运动。但是体重下来了，62kg。
2022-05-20
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2022.5.18 昨天和今天的热量都超标了。明天开始接着努力。 下午做了全麦肉桂卷，一个才133大卡。准备当早餐。明天会好好记录食物。 晨起体重：61.8kg
2022-05-18
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2022.5.17 早餐：牛油果水波蛋吐司、牛奶 午餐：1片面包+1勺花生酱，一杯和润低脂酸奶 晚餐：照烧鸡胸肉饭 运动：普拉提1小时、去超市 晨起体重：61.6
2022-05-17
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2022.5.16 早餐：1片全麦面包片，1勺花生酱，1杯牛奶，1个煮鸡蛋。 午餐：三文鱼牛油果烤饭团*2 晚餐，蒜蓉蒸贝柱、辣白菜炒五花肉，素炒小白菜、炒洋葱、炒豇豆，100克米饭。 运动：无，去超市。 晚上体重：62.2
2022-05-16
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小妙奔儿
