周日（昨日）健身前午饭。油煮油菜、蒸的荔浦芋头、紫土豆🥔，芋头真是干干的口感，足见淀粉含量高于软糯滑滑的其他品种芋头，导致啃完芋头土豆没吃下去。剩的一条多豆腐炖鱼热了来吃。
2019-11-25
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番茄巴沙鱼+木耳菜、蘑菇、魔芋、笋 紫米大米红薯🍠杂粮饭 #晚餐•2019年10月23日# 巴沙鱼买的是带皮的，从冰室拿出后温水泡一会儿就解冻了。上次煎时出了很多油，今天切小块带皮料酒黑胡椒腌制，切掉边缘的油脂，水开后下锅煮到漂起来，然后鱼...
2019-10-23
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买的韭黄准备了两次要下锅炒，结果都没炒成。今晚必须做了，就凑活着放了鸡蛋、蘑菇、笋一锅炒了。配了几片酱牛腱子肉。中午快2点才吃午饭，就巴沙鱼，感觉今天动物蛋白质也不会缺。
2019-10-19
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手机用户0618_6hx4
