DAY 3 减肥期间，有哪些“饮食禁忌”？
#挑食人的中式轻食# 鸡腿用咖喱和酸奶腌制，食用时去皮，比烤之前去皮多汁一点。 鸭肝购买时售品，水果、绿叶菜吃啥
2021-10-06
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DAY4 1447-1557kcal
#挑食人的中式轻食# 茭白替换胡萝卜，水油焖苦菊替代芹菜叶
2021-09-27
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DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？
买了市售品的卤鸭心，煮出咸味后加入其他配菜用水油焖方式煮熟 菠菜吃完了用了同等重的青菜
2021-09-26
DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？
挑食人的中餐：水果玉米粒替换胡萝卜 黑芝麻替换松子仁 芦笋炒蛋替换鸡蛋生菜沙拉
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挑食人的中餐：茭白替换胡萝卜 地瓜叶替换芹菜叶
抹茶芝士奶盖
