#午餐•2023年4月12日# 带到办公室，同事们赞口不绝，没想到厨房小白也能征服同事的味蕾。 1.大海虾解冻，开背，去虾线。 2.放料酒、黑胡椒粉、盐腌制10min，期间准备切蒜蓉。 3.放橄榄油、将大虾入锅煎，待第一面煎变色翻面后，加入...
2023-04-12
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宋先荣
（湖北,武汉）
#早餐•2020年5月15日# 煮好紫薯捣成泥 抹在吐司上，放一片芝士，一片火腿，烤箱上下火200度8分钟。紫薯泥配烤脆的吐司太好吃了～切个千禧果，和鸡蛋摆个盘也是很好看的～ps：紫薯削皮后水煮，煮出来的水居然是绿色的
2020-05-15
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宋先荣
（湖北,武汉）
#早餐•2020年5月14日# 红磨坊钢切燕麦放水了煮10分钟，然后加上紫薯再煮10分钟，煮的时候不要把盖子盖的太严实，不然泡泡会溢出来。最后关火焖一下。水煮的紫薯不干，比蒸的口感会q弹一些～紫薯甜度也很高，燕麦有嚼劲，再嘴里有爆破感。碳水...
2020-05-14
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宋先荣
（湖北,武汉）
#晚餐•2020年5月14日# 魔芋块热水焯一下，切一片紫甘蓝，一个乳黄瓜，加上自制油醋汁，味道还不错。每天身体轻盈又很饱不饿的感觉可能是减肥最好的状态了吧，没错，说的就是现在～
2020-05-14
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宋先荣
（湖北,武汉）
#晚餐•2020年5月12日# 第一称量食物，发现以前对食物的重量估算严重不足，一个水果黄瓜居然有100g，五个千禧果也有接近100g，看来以前真的吃多了。有阳光的蔬菜沙拉，好吃～好看～健康～
2020-05-12
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宋先荣
（湖北,武汉）
