减脂餐-低脂无糖但香甜好吃的胡萝卜煎蛋
很好吃！又很简单
2021-11-29
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2019年11月22日
15➕2晚餐：（前面几天写错了，）杂粮饭、包菜虾米肉片杏鲍菇、土豆胡萝卜牛腱咖喱、夜宵是牛奶核桃腰果
2019-11-22
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15➕3午餐：火龙果，蓝莓，土豆莲藕豌豆饭、羊肉墨鱼萝卜汤、鱼、黄翅鱼、菜苔煮肉
15➕2早餐：黑芝麻亚麻籽黄豆豆浆、煎鸡蛋、全麦饼干
15➕1晚餐：杂粮饭，虾、西兰花，夜宵是牛奶核桃，开心果
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15周午餐：鸡血，龙利鱼、杂粮饭、茄子、香菇炒青菜、肉片、枸杞叶汤、下午点是：苹果
2019年11月21日
15周早餐：全麦面包、红枣、燕窝
2019-11-21
15周晚餐：黄翅鱼、青椒炒鸭胗、小米粥、白菜豆腐泡
15周午餐，杂粮单，萝卜玉米豆腐泡牛排汤、带鱼、空心菜、
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15周的早餐，花生红小豆糙米豆浆，全麦面包
2019年11月20日
14➕6的晚餐：南瓜土豆饭、西兰花豌豆杏鲍菇、土豆洋葱肌肉咖喱、莲藕瘦肉汤、舌头鱼粉丝金针菇，下午还喝了牛油果养乐多、夜宵吃了燕窝😃拍得太丑，以后注意摆盘
2019-11-20
2019年11月19日
14➕6的午餐：肉蒸蛋、南瓜地瓜土豆米饭、小白菜、茄子、莲藕肉片汤、西红柿。
2019-11-19
花生核桃黑芝麻豆浆
好运的365天
