#午餐•2018年6月27日##减脂#紫甘蓝 韭菜千张 茄条豆角 瓠子三鲜 与 麻酱荞麦面 不能再这样吃了 还有三天就要打卡了！就差一两斤！明天开始暂别碳水！ 哭哭(´;︵;`)不过最近手艺有进步
2018-06-27
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#午餐•2018年6月25日##减脂#继续减脂！ 清炒空心菜/紫甘蓝 冷拌木耳 麻酱通心粉 通心粉这次吃完了 准备买荞麦面来吃 但听说荞麦面不能多吃会胀气？先试试好了(●°u°●) 」
2018-06-25
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#宵夜##甜品#一起看世界杯吧！ 前几天做了一整晚的芋圆 吃起来倒是方便得很 配点西米 红豆 紫米糕 椰汁 没放糖 原味就很好吃 看球的各位别饿着肚子哦⚽ 干了这碗肥宅快乐水！今天不减脂！
2018-06-16
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#午餐•2018年6月6日##减脂#依然是三明治 食物的比例是很健康的 蔬菜、蛋白质、碳水 我的习惯比例大约是4:2:1 最近例假没有运动 但还是保持了体脂体重 哦对了 还外加一份杂粮菜 玉米和豌豆 一点点盐胡椒粉 搭配两片柠檬就非常好吃了
2018-06-06
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#午餐•2018年5月28日##减脂#继续#减脂# 这么一大杯的菜我硬是塞进我的小饭盒里 胃口还是很大嘢 另外做了两瓶酱汁 番茄酱和油醋汁 用柠檬榨汁代替醋 放了辣椒面和亚麻籽油摇匀乳化变成了漂亮的柠檬黄！ 两个番茄打碎小火收干水分居然只有...
2018-05-28
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#午餐•2018年5月28日##减脂#减脂打卡！有爱吃苦瓜的吗？面是硬质全麦意面，比米饭热量低很多。第二张是昨天在面包店看到的😂不过因为没有硬质面包就没有买咯。
2018-05-28
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Svetalanna
