多少个晚上靠它掉秤！！
自己还加了牛肉，丝瓜 很好吃 减脂期吃没什么负担 #午餐•2024年6月6日#
06-06
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酸辣过瘾的包菜拌荷包蛋
荷包蛋煎不起来 五条虾换一个鸡蛋 #午餐•2024年6月1日#
06-01
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西葫芦炒肉(干锅西葫芦)
减脂版 把五花肉替换成鸡腿肉，放少量五花 调味料只放了生抽，耗油 很好吃！真的很好吃！#午餐•2024年5月28日#
05-28
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青椒牛肉
好吃 还放了一些五花肉，更好吃了嘿嘿嘿，满足减肥的口腹之欲#午餐•2024年5月27日#
05-27
适合姨妈期喝：猪肝菠菜汤（补血补铁）
加了粉丝进去，清清淡淡蛮好吃
05-22
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生菜这样做真的好好吃🤤
#午餐•2024年5月21日#
05-21
求大数据把这喝撑不胖！推给所有减脂姐妹们
想吃清淡的时候可以住这个，很好吃很鲜美#午餐•2024年5月20日#
05-20
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超简单的家常下饭菜猪肉末辣炒豆角
好吃，非常棒的减脂餐！
05-18
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生菜炒鸡蛋很下饭🌶️
加了苦瓜，还不错
05-17
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减脂拌菜
这个蒜末真的是灵魂！没它不行！ 因为家里没蒜了用的蒜蓉酱，浇了一小点热油，没放耗油，放了醋，味道好极了！很喜欢吃嘿嘿#午餐•2024年5月15日#
05-15
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猪肉白菜炖粉条
减脂改良版 猪肉换成瘦肉的 因为没有粉条换成了面条（淮山面，非油炸） 油放得比较少 放了小米辣真的很好吃，减脂期吃到这个#午餐•2024年5月15日# 很满足
尖椒炒菜花
改了一下，也很好吃：#晚餐•2023年2月7日#
2023-02-07
青椒炒鸡胸肉
青椒换红椒，很好吃！#晚餐•2023年2月7日#
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炝炒包心菜
#晚餐•2023年2月6日#
2023-02-06
红烧鸡块
#晚餐•2023年2月6日# 还可以
金枪鱼三明治
#高蛋白减重饮食计划（21天瘦8斤）# #我的减脂计划# 晚餐。 哇靠，我姨妈快来了，真的巨饿呜呜呜，食欲巨强，心情巨差。所以我放松了一点吃得比前几天有味道了一点。午餐没拍照，吃得荞麦面和鸡胸肉，自制酱料热量巨高。我妈在我不敢煮牛肉😓
2022-09-10
我的减脂计划
#我的减脂计划# #高蛋白减重饮食计划（21天瘦8斤）#
2022-09-08
蔬菜鸡胸肉饼
#午餐•2022年9月8日# 饺子是买的三全猪肉香菇饺子。太咸了。避雷。我觉得玉米猪肉馅的可能好吃。 那个鸡胸肉饼还是要分成五分不然太难煎熟了！
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番茄肉末豆腐汤
#晚餐•2022年9月8日# 今天是第四天 体重比第一天掉了2.1kg了 今天比昨天下降0.7kg 速度好像有点快了 我用2g淡盐生抽代替盐，好淡。。。基本没味道啊 所以又吃了一点点我妈调的酱料😭真的太淡了 用全麦面包代替土豆
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#晚餐•2022年9月7日# 土豆代替紫薯。 锅里还有一些土豆没捞上来。
2022-09-07
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清炒时蔬
#午餐•2022年9月7日# 没有煮二米饭，米饭50g
香菇油菜
#晚餐•2022年9月6日# 没有香菇就直接250g上海青。 用50g面条（熟）代替全麦面包 这个鸡胸肉还挺好的。 昨天的饮食配合运动 今天体重下降1.8斤
2022-09-06
白灼生菜
#我的减脂计划# #高蛋白减重饮食计划（21天瘦8斤）# 晚餐 100g虾肉代替鳕鱼 100g玉米就一截😨
蒜蓉炒西兰花
2g盐太咸了。原来我平时吃得那么淡 #午餐•2022年9月5日#
2022-09-05
#我的减脂计划# #高蛋白减重饮食计划（21天瘦8斤）# 午餐 米饭煮的粘锅底了。。。用全麦面包60g代替米饭
巧克力布朗尼(可可粉版）
找到了做好吃的方法 1.水浴法 2上面盖锡纸防止烤焦 3糖40g 黄油用花生油代替40g 面包粉50g 4 大概要烤50分钟 因为我的烤箱升温比较慢
2022-05-20
健康减肥苦瓜生菜汁
#早餐•2022年4月16日# 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊太恶心了这个味道！地狱之味啊啊啊
2022-04-16
清体瘦身芹菜汁
#晚餐•2022年4月15日# 加了个苹果。妈呀，健康的味道。太特别了这味道
2022-04-15
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电饭煲盐焗鸡【手撕鸡】简易版
每次过节都会做，用电饭煲做就可以了！太棒啦！#午餐•2022年4月5日#
2022-04-05
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可可液块自制巧克力
很好吃。做法也很简单
2021-12-21
吃吃睡睡醒醒脑
