低脂顺滑的南瓜汤圆蛋糕
无油烤茄子，茄子的朴素吃法（有手就会做的菜）
早餐必备的吐司的万能吃法之一
酱烧生菜
巧克力味酸奶（消耗可可粉）
韩式泡菜味炒饭（杂粮，减脂餐）
清蒸鱼籽
黑胡椒味炒饭（杂粮米饭，减脂餐）
杂粮香蕉蛋糕
桂花酒酿杂粮烤饼
菠萝隐形蛋糕（无油，低脂版）
无油版烤土豆
煎米糕（bu fa）
健康美味的萝卜丝鸡蛋煎饼
一人食清汤素面
卤豆腐皮
