自制米酒（九阳酸奶机版）
红薯饼（无糖无油）
零基础电饭煲蛋糕
低脂
Meal Prep下周备餐💪🏻#低脂##健身##Meal Prep##健身餐#
2018-09-16
1 0
炒麻食儿（猫耳朵）
#午餐•2018年9月16日#
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柠檬味烤银鳕鱼
没有放黄油，低脂，味道有点酸，可能柠檬放多了……#低脂##健身##午餐•2018年9月16日#
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金牌蒜香排骨-少油猪肋排
#午餐•2018年9月16日#第一次尝试，很好吃，就是蒜都干了
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减肥必备紫薯饼
没有芝麻，所以就用麦片代替啦～
2018-09-15
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「增肌高蛋白低脂」香菇鸡肉豆腐丸子/豆腐饼（微波炉快手/烤箱版/蒸熟）
emmm……还是不喜欢吃豆腐……豆腐放的有点多，豆腐味道太重了…… #低脂##健身##懒人#
2018-09-10
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午餐•2018年9月9日
下周开始Meal Prep🌸 解放下班时间，尝试一周。 #午餐•2018年9月9日##健身##低脂#
2018-09-09
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减肥饼干-低卡无油香蕉麦片
这三包减肥小食应该够吃好久了吧[耶] 又尝试了一次，成功多了。做了两种，深色的是香蕉牛奶燕麦，浅色是鸡蛋牛奶燕麦，亲测香蕉的更好吃些～不过都是麦片，好怕又便秘[捂脸]一定要多喝水！麦片饱腹感强，因为吸水性强，吃了麦片不喝水很容易便秘！ #早...
2018-09-07
午餐•2018年9月7日
本周健身餐🌸 #午餐•2018年9月7日##低脂##健身#
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【健身厨男】微波炉燕麦饼干
放了120g麦片，2个鸡蛋，适量牛奶，很好吃很香，就是不好从烤盘取下来，有点碎。 #懒人##低脂##健身#
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健身必备-鸡胸饼
就是有点散，又不敢太厚，怕烤不熟。味道超级好吃！ #低脂##健身##懒人#
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蒜蓉油麦菜
最爱吃的青菜，没有之一😘 #午餐•2018年9月2日##低脂#
2018-09-02
Sprout萌
