丸子一直想减肥的厨房

减肥 

#减肥# #低脂# 记录一下最近两天的减脂餐，烤箱烤鱼不放油，少量盐。水煮虾，其实也可以不放盐，海鲜本身带盐。

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低脂 

#低脂# #减肥# 这两天的减肥餐哦，意大利面的热量还是蛮高的，但是今天回来的晚没有时间蒸红薯了，偶尔换换口味也不错哦！关键是今天买到了0卡路里0fat的Alfredo 酱，正好拌着意大利面吃

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低脂 

#低脂# 补上昨天的减脂的晚餐 生菜+卤牛肉（低脂版）餐谱是下厨房搜的+一个紫薯（紫薯真是顶饱顶饱）

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早餐•2020年5月27日 

#一人食# 160g水煮虾+45g米饭+60g洋葱60g青豆50g蘑菇+5.25ml油清炒 最近因为起的晚，一天只吃两顿饭，以往是减脂早餐+晚餐，我把主要的蛋白质摄入量放到了晚上，但是这样吃下午总是很饿，晚上吃草也心不甘情不愿，所以今天试...

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晚餐•2020年5月25日 

#晚餐•2020年5月25日# #一人食# 减脂晚餐就是吃得健康又顶饱！生菜蘑菇拌上一小勺黑醋凯撒沙拉汁，烫100g菠菜加上1.25ml的生抽和蚝油，还有100g的鱼肉放一点油煎一下下，最后再加两个小芋头补充淀粉～

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早餐•2020年5月22日 

#一人食#

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早餐•2020年5月18日 

#早餐•2020年5月18日# #一人食#

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晚餐•2020年5月17日 

#晚餐•2020年5月17日# #一人食#

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午餐•2020年3月8日 

#午餐•2020年3月8日# #一人食#

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