网红三文鱼牛肝菌饭，get！ 盒马买滴牛肝菌拌饭+三文鱼+两颗无菌蛋 tips：牛肝菌拌饭中间拨开一个🕳，打入两颗黄天鹅—微波炉高活叮2min—加酱拌匀—三文鱼蘸芥末酱油—铺在饭上 开整！味道真的绝绝子，红书没滴欺我！
5天前
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#晚餐•2024年12月7日# 破壁机食谱-004 黄豆核桃花生糊 配方:黄豆30g+阿胶糕1片+四颗红枣夹核桃+一把山姆的混合种子+800ml水，破壁机糊糊 模式 味道绝绝子 下次可以再整点花生米
15天前
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#午餐•2024年12月7日# 盒马羊肉串买回家自己烤 具体方法：锡纸包裹烤盘—烤箱200℃预热—羊肉串放上面—小刷刷刷油—10min，200℃—翻面刷油—15min，200℃ 出锅，撒粉，开整！
15天前
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可可香蕉燕麦-布朗尼高仿 配方：香蕉一根（4/5捣成泥）＋燕麦30g＋可可粉5g＋生鸡蛋一颗＋牛奶50ml，充分搅拌混匀。铺上香蕉片（1/5切片），撒上坚果 空气炸锅180℃，25min. 出锅！
27天前
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山姆混合种子，900g 无水无油平底锅炒4min，晾凉后盛出，放进密封罐4℃保存，加一袋食品脱水剂。 燕麦or牛奶or酸奶，加一勺，好吃又健康
29天前
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#早餐•2024年11月21日# 破壁机食谱-002 玉米汁 配方:玉米碴70g（有条件最好用新鲜玉米粒）,大米15g, 小米10g+700ml水，破壁机糊糊模式开整，结束后加入100ml牛奶
11-21
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#午餐•2024年11月15日# 破壁机食谱-001 国宴豆浆（改良版） “国宴豆浆”经典配方：黄豆50g，大米20g，小米20g，花生10g，➕1000ml水 二毛的改良版额外添加四颗红枣核桃and两片阿胶糕，成品别有一番风味。 暖暖的...
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食材：山姆冷冻虾仁，小葱屁股若干，盒马油醋沙拉汁 起锅烧油 1. 小葱炒香 2. 虾仁煎熟 3. 加葱姜蒜粉 4. 出锅加油醋沙拉汁调味
11-13
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#早餐•2024年11月11日# 隔夜燕麦 食材（从下层到上层）：燕麦片50g；奇亚籽5g；巧克力粉10g；牛奶（搅拌均匀） 继续叠叠乐：香蕉切片；无糖厚酸奶；海盐可可烘焙片；蓝莓 盖上盖子放四度冰箱，第二天的早餐就做好啦
11-11
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shirley024
