范志红3日减肥食谱丨新概念&补营养&极简
#早餐•2020年6月22日# 果仁果干胡萝卜醪糟牛奶燕麦粥
2020-06-22
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#午餐•2020年6月21日# 口蘑番茄炒菜花＋杂粮饭＋自制卤鸡腿
2020-06-21
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#早餐•2020年6月21日# 泡菜胡萝卜腐竹肉饼杂粮饭＋番薯＋黑豆亚麻籽豆浆
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#午餐•2020年6月20日# 油煮口蘑芹菜生菜＋杂粮饭＋自制卤鸡腿＋酸奶
2020-06-20
#早餐•2020年6月20日# 口蘑毛豆奶酪杂粮饭＋鸡蛋＋淮山＋黑豆亚麻籽豆浆
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#晚餐•2020年6月19日# 清炒秋葵＋杂粮饭＋鸡蛋＋淮山＋毛豆
2020-06-19
#午餐•2020年6月19日# 口蘑洋葱青椒奶酪拌面＋自制卤鸡腿
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#早餐•2020年6月19日# 果仁果干醪糟牛奶燕麦粥
#午餐•2020年6月18日# 口蘑番茄炒花菜＋杂粮饭＋沙尖鱼＋酸奶
2020-06-18
#午餐•2020年6月17日# 口蘑丝瓜裙带菜汤＋杂粮饭＋自制卤鸡腿＋酸奶
2020-06-17
#午餐•2020年6月16日# 口蘑西兰花洋葱牛柳奶酪拌面
2020-06-16
#早餐•2020年6月12日# 洋葱胡萝卜腐竹炒黑椒牛柳＋杂粮饭＋黑豆亚麻籽豆浆＋红薯
2020-06-12
虾饺凤爪叉烧包
