荤鹿的厨房

【健康三餐】金枪鱼豆腐沙拉 

金枪鱼豆腐甜玉米沙拉，配南瓜浓汤，宝吃光盘的节奏！#晚餐•2019年5月28日##健身餐#

荤鹿 （海外,澳大利亚）

虾仁西红柿热汤面丨健康·三餐<好好吃饭8> 

好久没过来上菜，生活变动大导致有段时间一直外食，最近慢慢回归。我这里过冬了，先调整一下肠胃吧。这个汤面宝随便就是一大碗。#午餐•2019年5月28日#

荤鹿 （海外,澳大利亚）

巧克力西葫芦快手面包（健康巧克力“蛋糕”）丨健康·烘焙 

二刷做成大muffin版，这个方子做6个大muffin正好。还是要烤40分钟以上。简直好吃到炸裂！

荤鹿 （海外,澳大利亚）

晚餐•2018年10月30日 

这些羽衣甘蓝胡萝卜鸡胸肉丸子，应该是健身的人的最爱了吧。#晚餐•2018年10月30日##健身餐#

荤鹿 （海外,澳大利亚）

早餐•2018年10月30日 

三人早餐：我的蛋白饼，羽衣甘蓝蘑菇以及蓝莓 火龙果。宝的蛋饼，南瓜全麦bagel以及牛奶 cottage cheese 香蕉。以及爸的所有其他。#早餐•2018年10月30日##健身餐##全家食#

荤鹿 （海外,澳大利亚）

健身餐 

一家人都在时的早餐总是蛮丰盛的。最近爱上做贝果。虽然是无油无糖的，但小朋友也爱吃是最重要的。我感觉我要换桌布了，照片好乱好乱。#健身餐##早餐•2018年10月29日#

荤鹿 （海外,澳大利亚）

减肥神包——南瓜贝果（无糖无油） 

无油无糖就是香，一半换成全麦粉，用了冷藏法发酵过夜，早上烘焙，一早跑步回来吃上热乎乎胖乎乎的健身餐nice#早餐•2018年10月29日##健身餐#

荤鹿 （海外,澳大利亚）

【健康零食】抹茶椰香坚果能量球 

做了一些抹茶的，一些树莓的，拿去barbecue的时候给小朋友们吃。#健身餐##宝宝餐#

荤鹿 （海外,澳大利亚）

正宗paella 西班牙海鲜饭 

藏红花不可省！太鲜了。我得多么有毅力才能抵挡吃米饭的冲动。。。#晚餐•2018年10月27日#

荤鹿 （海外,澳大利亚）

午餐•2018年10月27日 

懒得时候就直接卷饼卷一切。全麦卷饼卷鸡胸肉，生菜黄瓜。不能加cheese口感过干怎么办？pumpkin hummus来代替：南瓜和鹰嘴豆作原料的hummus，再加点spice，味道一样好。#午餐•2018年10月27日##一人食##健身餐#

荤鹿 （海外,澳大利亚）

午餐•2018年10月25日 

煎鸡胸 紫薯泥 蘑菇芦笋#午餐•2018年10月25日##一人食##健身餐#

荤鹿 （海外,澳大利亚）

酸甜双莓贝果（冷藏发酵法）丨健康·烘焙 

这个真的wow！甜脆皮，扎实口感有嚼劲，最近刷的面包中最受宝爱的一款。#早餐•2018年10月25日#

荤鹿 （海外,澳大利亚）