韩式拌饭+橙子
#午餐•2024年7月25日# 潦草版来啦，家里有韩式拌饭酱，紫甘蓝铺底，再加上香菇菠菜，家里剩菜就打扫完了。三文鱼就用的巴沙鱼块蒸熟倒点蒸鱼豉油就很好吃。希望快点瘦
2024-07-25
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北非蛋可丽饼
#晚餐•2024年7月23日# 芦笋三文鱼👉变成蒜苔炒虾仁，可丽饼西红柿碎加蛋👉变成煎饼和西红柿鸡蛋汤，主打一个不管你说啥，我只会做啥，唯一缺陷就是这个可丽饼没说重量，我不知道拿几片煎饼。
2024-07-23
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口蘑芦笋虾仁
#晚餐•2024年7月22日# 没烤箱，红薯改成蒸熟，芦笋换成西兰花。
2024-07-22
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三色荞麦面
不吃胡萝卜替换成了西葫芦和洋葱，加了豆瓣酱做成炸酱面，刀工不行变成了黄瓜条#午餐•2024年7月22日#
玉米燕麦牛奶粥+苹果
#早餐•2024年7月22日# 没有不粘锅，鸡蛋饼没多久就感觉快糊了，迅速翻炒了几下成了西葫芦炒鸡蛋哈哈，这个食谱早餐量很大，主食足足50g，担心瘦不下来呀。
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凉拌双花
打卡
2023-09-01
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溜炒鱼片
西葫芦用的之前剩的蒜苔代替的
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青椒炒鸡胸肉
为什么我的红薯看起来更多嘞
2023-08-31
藜麦海鲜饭
没加藜麦，另做的主食～
2023-08-30
金针菇炒牛柳
金针菇全放进去了，超量了
清炒时蔬
换了好多菜
2023-08-29
牛肉炒西蓝花
不吃牛肉，直接切了一盘熟的鸡胸肉，西兰花不够了，用菜花补了一半
摩卡爱吃肉
