🥪 这天的三明治内外都很有“料”两片面包，放一层mozzarella芝士，放两片西红柿，再放一层mozzarella，撒点盐、黑胡椒调味，烤箱180度加热到芝士融化可以拉丝。 🥚 炒一个鸡蛋放到烤好的三明治上，淋拉茶酱。 上面是热乎乎的...
2019-02-21
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生活艺术家_
（海南,海口）
材 料： 菠菜500克，枸杞10克，橄榄油3ml，盐2克 步 骤： 1、菠菜洗净浸泡10分钟，沥干水； 2、热锅，倒油橄榄油； 3、放入洗净的菠菜爆炒； 4、稍微变软的时候，加入洗净的枸杞； 5、放盐，炒均即可。
2019-02-20
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（海南,海口）
🍝 番茄时蔬意面：我用了Pappardelle，这种意面比较宽，特别容易挂汁，适合搭配浓郁一点的酱，比如蘑菇奶油之类的。 1️⃣ 深锅里加水，烧开后撒一把盐，放Pappardelle，意面一定一定记得要煮到al dente，即中间刚刚断...
2019-02-20
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（海南,海口）
材 料： 莲藕150g，荷兰豆100g，油30ml，盐5g，泡发黑木耳10g，冬笋片50g，红椒适量，果蔬粉2g 步 骤： 1、莲藕去皮切片泡入清水中，黑木耳，荷兰豆摘洗干净，冬笋片准备，红椒切片 2、锅内水开后加入2克盐再把黑木...
2019-02-19
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（海南,海口）
早上特别忙的时候，就知道overnight oatmeal隔夜燕麦要登场了。 1️⃣ 燕麦片、chia seed奇亚籽、flax seed亚麻籽粉、抹茶粉、枫糖浆放到罐子里，加多一倍的液体（我用了oatly的燕麦奶），盖上盖子摇匀，放冰...
2019-02-19
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西兰花烩双菇 材 料： 西兰花，鲜草菇，鲜香菇，金兰素蠔油，植物油，盐，果蔬粉水淀粉 步 骤： 1、西兰花去茎，切成小朵，洗净。 2、草菇香菇洗净切块。 3、西兰花焯水，双菇焯水。 4、炒锅内放油，加入全部材料翻炒。 5、加...
2019-02-18
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（海南,海口）
“豪华版”夹心 open sandwich 蔬菜“意面” 1️⃣ 把面包中间挖个圆（不要吃掉哦，后面还要用的），可以借助大小合适的杯子；平底锅抹一点油，面包中间磕一个鸡蛋，等蛋白凝固了，撒芝士、拉茶酱、蛋黄酱、etc. 你喜欢的酱料都可...
2019-02-18
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（海南,海口）
材 料： 红枣25克，桂圆20克，枸杞10克，红糖适量 步 骤： 1、准备好红枣、枸杞、桂圆和红糖； 2、红枣、枸杞子要浸泡一会再清洗，桂圆干稍微洗洗就好了 3、红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用 4、将泡发好的的材料...
2019-02-13
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生活艺术家_
（海南,海口）
这道奶油蘑菇浓汤 不论是作为早餐搭配面包 还是午餐、晚餐 甚至下个月的情人节 你都可以做一份 最重要的是 奶油蘑菇浓汤口味咸香 喝到嘴里，唇齿留香～ 想要在这个干燥、寒冷的冬天 给你的生活注入一丝浪漫气息吗？ 那就...
2019-01-21
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（海南,海口）
