#早餐•2018年11月17日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 【2个拳头蔬菜】：豌豆苗、紫甘蓝 【1个拳头主食】：麦片 【1个拳头高蛋白食物】：鸡蛋、牛奶
2018-11-17
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#早餐•2018年11月15日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 【2个拳头蔬菜】：豌豆苗、紫甘蓝 【1个拳头主食】：紫薯 【1个拳头高蛋白食物】：虾仁、牛奶、鸡蛋 【其他】芝麻、腰果
2018-11-15
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#早餐•2018年11月14日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 【2个拳头蔬菜】：四季豆 【1个拳头主食】：燕麦 【1个拳头高蛋白食物】：鸡蛋 【其他】腰果、苹果
2018-11-14
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#早餐•2018年11月13日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 【2个拳头蔬菜】：菠菜 【1个拳头主食】：紫薯 【1个拳头高蛋白食物】：鸡胸肉、鸡蛋、低脂牛奶 【其他】橙子、芝麻
2018-11-13
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#早餐•2018年11月12日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 【2个拳头蔬菜】：紫甘蓝 【1个拳头主食】：红薯 【1个拳头高蛋白食物】：牛奶、鸡蛋、腐竹 【其他】橙子
2018-11-12
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#早餐•2018年11月11日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 【2个拳头蔬菜】：菜心 【1个拳头主食】：紫薯 【1个拳头高蛋白食物】：腐竹、鸡蛋
2018-11-11
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#午餐•2018年11月10日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 【2拳头蔬菜】小番茄、紫甘蓝、四季豆 【1拳头主食】玉米 【1拳头高蛋白食物】鸡蛋
2018-11-10
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#早餐•2018年11月9日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 【2个拳头蔬菜】：小白菜、紫甘蓝 【1个拳头主食】：全麦烙饼 【1个拳头高蛋白食物】：牛奶
2018-11-09
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#早餐•2018年11月8日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 【2个拳头蔬菜】：菜心 【1个拳头主食】：全麦蛋饼 【1个拳头高蛋白食物】：鸡蛋
2018-11-08
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#早餐•2018年11月7日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 【2个拳头蔬菜】：西蓝花、小番茄 【1个拳头主食】：红薯燕麦蛋饼 【1个拳头高蛋白食物】：牛奶、鸡蛋（饼中）
2018-11-07
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#早餐•2018年11月6日# #吃出彩虹餐.211健康饮食# 【2个拳头蔬菜】：豌豆苗、包菜 【1个拳头主食】：红米饭 【1个拳头高蛋白食物】：鸡胸肉、牛奶
2018-11-06
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知秋柚一叶
