减脂晚餐，番茄鱼柳 汤的味道是不错的，就是巴沙鱼柳忒难吃😫有股绵绵的土腥味儿 而且减脂餐吃完后，没忍住又狂吃一顿零食🤣🤣🤣我的减脂餐就是自我安慰用的吧
2020-03-11
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#午餐•2018年7月31日#cooking life starts with salad，and with @Liyaliao
2018-07-31
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第七天打卡 没有严格执行(┯_┯) 午餐：萝卜洋葱炒羊肉、生番茄、牛奶坚果燕麦2碗，面包🍞半个 （没错我饿了差点暴食） 晚餐：小饼干三块 马上月底了，59KG必须达成！
2018-06-28
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打卡第六天 周末请假两天反弹不少 现在减了五斤（上周已四斤） 看来请假这种事情，都是借口 胡吃海喝就是前功尽弃 第六天食谱恢复严格 晚上只加餐一杯燕麦坚果牛奶
2018-06-28
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第五天打卡 早餐，一颗茶叶蛋，半根烤胡萝卜片（超一个蛋） 午餐，番茄龙利鱼，半个牛油果摸胡萝卜土司，共计三片土司（超三片土司，半个牛油果，严重超标！） 晚餐，不吃 食谱被打破 要严格了
2018-06-26
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今天....算请假吧 明天开始重新开始第四天！ 记录今天的几餐 【早午餐】葱油拌面一小碗，法棍面包几片 【下午茶】外面买的奶茶一杯 【晚餐】fishbowl半份：糙米三文鱼蔬菜坚果拌饭 【甜点】自制芋圆仙草奶茶一份 周末两天有点荒废 看...
2018-06-24
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第三天午餐打卡 今天中午无调料 法兰克福牛肉低脂香肠100g，微波 溏心煮鸡蛋2个，水煮 圆生菜半个，生吃（没吃完） 感觉太饱了 还有，学会了看配料 开心！
2018-06-22
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第三天早餐 称体重，昨天只瘦了0.2kg 不过也是朝着目标前进 毕竟半年了，体重头一次五字头 继续坚持吧😄
2018-06-22
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第二天晚餐打卡 不小心做成中式牛排，没放油，进步了 吃了半颗生菜，包牛排吃像吃了一顿韩国大餐 两天来放弃公司极豪华的免费食堂好像被很多人看作很怪 但是自己有目标和计划的感觉真好 明天加油
2018-06-21
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第二天晚餐打卡 食谱 : 牛排200g和生菜200g 做法：牛排不小心做成了中式牛排，放了芝麻，然后生菜卷来吃，感觉吃了一顿韩国料理，超满足(๑•́ ₃ •̀๑)
2018-06-21
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#哥本哈根第二天#第二天午餐打卡 没找到低脂火腿，用低脂牛肉片代替，100g牛肉，百里香煎牛肉片，略油... 低脂酸奶200g，我还是很严格的
2018-06-21
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#晚餐•2018年6月20日##第一天#下班晚了，八点才开始做饭，牛排份量减半。 感谢liya大神栽培，现在吃水煮菜知道给自己调个酱汁儿，拍上蒜末味道好极了。 第一天严格执行了#哥本哈根食谱# 还有剩下十二天要加油
2018-06-20
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杉杉shine
