2021年06月18日
不放任何配料，只取新鲜食材，原汁原味的清甜。青菜是水炒的，不放一滴油，吃完没负担。
2021-06-18
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2021年05月21日
开始学习营养搭配，拼了一个营养早餐，菜饺是昨天自己做的全麦饺，发酵粉包的，皮薄馅多的那种，嘻嘻
2021-05-21
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全麦大菜角
果然香啊
2021-05-20
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2021年05月09日
少油少盐清爽系列的搭配，牛肉粒、菠萝粒、盐啧黄瓜、西芹粒。牛肉粒菠萝粒炒熟后拌入青瓜丝和饭即可。
2021-05-09
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2021年04月12日
今天加了玉米粉做煎饼，结果卷不起来了。但是营养成分更多了，配的是牛奶麦片粥。
2021-04-12
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2021年04月08日
先煎饼皮，然后煎蛋和西红柿，上面记得撒点葱花。
2021-04-08
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2021年04月06日
记录一下今天的自创清爽煲仔饭，卷心菜和胡萝卜切丝用油盐拌匀，最后伴入饭，小西红柿加热后比生的还吃很多。
2021-04-06
2021年03月28日
这碗牛排骨汤不用任何调料，仅取新鲜牛排加萝卜熬汤，配菜可以随意，吸足牛肉汤汁的面条牛肉味香浓，再也不会去吃外面添加香料的牛肉面了。
2021-03-28
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2021年03月27日
今天必须记录一下这个成本不到五元的小清新，关键一步是姜葱爆香后加入豆芽，炒片刻加水加猪红，成品鲜香浓郁哦。
2021-03-27
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2021年03月25日
两碗也喝不够^_^
2021-03-25
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2021年03月18日
做了一托急冻着，不煮熟，吃的时候随取，方便早餐吃。
2021-03-18
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2021年03月17日
二人份，牛肉粒都扒拉到我碗里了^o^
2021-03-17
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自制红枣泥
核桃酥
菲儿20080612
（广东,深圳）
