早餐•2020年9月7日
#早餐•2020年9月7日# #减脂# 鸡肉藜麦一起打碎的糊糊，两个煎破了的鸡蛋🥚，一根香蕉，一把南瓜子。 体重55.5的我 真的吃撑了
2020-09-07
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减脂
#早餐•2020年9月6日# #减脂#
2020-09-06
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2020年09月04日
一个西红柿🍅四个香菇🍄一个乌鸡蛋🥚两个小洋葱🧅#午餐•2020年9月4日#
2020-09-04
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蔬菜汁
晚上嗓子疼，两根黄瓜🥒1/4青椒，个人觉得口感还不错。 一天几乎都没吃油，晚上吃两个核桃，既有饱腹感又补充优质油了#蔬菜汁# #减脂#
2020-08-18
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早餐•2020年7月1日
#早餐•2020年7月1日#
2020-07-01
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午餐•2020年6月30日
今天加了西瓜和魔芋丝还有地瓜🍠#午餐•2020年6月30日#
2020-06-30
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晚餐•2020年6月29日
#晚餐•2020年6月29日#
2020-06-29
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早餐•2020年6月29日
鸡蛋黄能满足一天的能量，鸡蛋清来补充蛋白质，半块牛排营养足够，蒸南瓜微甜，蒸山药微香，白灼西兰花🥦很清新，什么都不加，品尝食物原本的味道就很好#早餐•2020年6月29日# 低盐低钠也是减肥很重要的一部分！当季杨梅补充维生素和糖份，一杯黑咖...
早餐•2020年6月28日
要减肥不反弹就一定要吃碳水，但是要吃这种粗纤维的碳水（山药）#早餐•2020年6月28日#
2020-06-28
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晚餐•2020年6月27日
#晚餐•2020年6月27日#面条是杏鲍菇做的，其他的都是正常做啦，还要注意的是少油哦
2020-06-27
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早餐•2020年6月27日
#早餐•2020年6月27日#
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晚餐•2020年6月26日
挺好吃的，一支香鲍菇就够啦#晚餐•2020年6月26日#
2020-06-26
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减肥餐-只吃蔬菜的美味
0脂肪0碳水“刀削面”
减脂餐-早餐🥣碳水化合物
减脂餐-晚餐沙拉🥗
蜗牛咖啡-安子
