午餐•2024年2月10日
油焖大虾#午餐•2024年2月10日#
02-10
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红烧鱼块#午餐•2024年2月10日#
红烧鱼块
#晚餐•2022年6月30日#
2022-06-30
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蚝油香菇油麦菜
#晚餐•2022年3月24日#
2022-03-24
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香辣风干鱼
#晚餐•2022年1月2日#
2022-01-02
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减脂又好吃的西兰花炒鸡胸肉
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2021-12-18
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奶白鲫鱼汤(原味鲜)
#晚餐•2021年11月30日#
2021-11-30
小炒牛肉(肉嫩味香)
减肥食谱 | 香煎鸡胸肉317
完美#晚餐•2021年7月4日#
2021-07-04
减脂荷包蛋焖荞麦面
很成功的一次减脂荞麦面,用了橄榄油,放了虾仁。#午餐•2021年6月21日#
2021-06-21
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红烧啤酒鸭(家庭简易版)
啤酒鸭,夏天必备,切记不能用老鸭子,用老鸭子废啤酒呀,不然炖不熟。
2021-06-14
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✔️不失败的蒸面条🍜超级美味
面条买的是蒸好的,拌的比较好, #午餐•2021年6月14日#
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超快手!芹菜炒鸡胸肉
减脂期间,用的是橄榄油,芹菜生的先炒,鸡肉焯水出来的,没加盐,当主食吃的。#晚餐•2021年6月7日#
2021-06-07
奶白鱼头汤(鲜)
晚上自己做的,减脂期间很好的蛋白质,一个人喝了所有汤。
2021-05-18
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低脂菠菜鸡蛋饼
低脂可口,翻的时候失败了,最终还是比较可口的。
2021-01-04
家常红烧鸡块
放了香菇,最后放点青、红辣椒,味道太好了。#午餐•2021年1月4日#
凉拌荞麦面
菜太多了
2021-01-03
焖面 豆芽焖面(蒸面,从小爱吃一次两大碗 -捷塞自动锅制作)
蒸面条一定要拌点油,不要留太多汤。
蚝油蒜蓉西兰花
简单好吃,营养。
2020-12-28
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超简单但无敌好吃的排骨炖土豆
很好吃
不加一滴水的可乐鸡块
可乐对多了,收汁时间太长。
健身低脂鸡胸肉做法
用的鲜蘑菇,味道也很棒!
2020-11-11
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减脂凉拌荞麦面🌈
增加了芹菜,芹菜焯水了,没有用番茄,做完确实好吃可口。
丝瓜汤
加了根芹菜
2020-11-10
不放肉🌸超好吃的炒绿豆芽🌸
加了点红垃圾
2020-11-08
清炒蚝油丝瓜
第二次做,简单可口。
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山药玉米乌鸡汤
放了虫草、桂圆、百合等,营养更丰富。
炒青菜(上海青)
健康
2020-11-07
芹菜牛肉
肉一定腌一下,炒的时间不能太长。
简单好吃。