#早餐•2018年7月12日##吃出漂亮#【早餐】我吃了以下食材 2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：菜心、番茄 1拳头主食（推荐粗杂粮）：全麦鸡蛋饼 1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：鸡蛋、牛奶 其他：
2018-07-12
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#早餐•2018年7月11日##吃出漂亮#【早餐】我吃了以下食材 2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：菠菜 1拳头主食（推荐粗杂粮）：红薯 1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：鸡蛋、牛奶 其他：
2018-07-11
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#早餐•2018年7月10日##吃出漂亮#【早餐】我吃了以下食材 2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：生菜、青瓜 1拳头主食（推荐粗杂粮）：燕麦粥 1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：鸡蛋、牛奶 其他：坚果、小番茄
2018-07-10
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#早餐•2018年7月7日##吃出漂亮#【早餐】我吃了以下食材 2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：胡萝卜、白萝卜、西葫芦 1拳头主食（推荐粗杂粮）：燕麦粥 1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：鸡蛋、牛奶 其他：坚果、猕猴桃
2018-07-07
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#早餐•2018年7月5日##吃出漂亮#【早餐】我吃了以下食材 2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：生菜、番茄 1拳头主食（推荐粗杂粮）：一个红薯 1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：瘦肉、鸡蛋、牛奶 其他：
2018-07-05
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#早餐•2018年7月3日##吃出漂亮#▪️遵循【211饮食法】 【早餐】我吃了以下食材 2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：胡萝卜、青瓜、西葫芦、香菇 1拳头主食（推荐粗杂粮）：玉米 1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：鸡蛋、牛奶、芝士 其他：
2018-07-03
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吃出漂亮社群Melody
