西式中吃^-^，周末早晨时间充裕，做了菠菜卷：菠菜汁和面＋牛肉糜＋胡萝卜＋两种生菜，减脂版配蒜醋汁吃。手冲☕加脱脂奶 #早餐•2018年7月14日##健康餐#
2018-07-14
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（北京,朝阳）
鸟巢（速炒断生圆白菜＋五香鹌鹑蛋）^-^、（及纯玉米面窝头、原味腰果、脱脂牛奶、🍒萝卜） #早餐•2018年7月13日##健康餐#
2018-07-13
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（北京,朝阳）
轻断食后第一天，清淡饮食，早餐：小米粥＋芋头＋白煮蛋＋少油炒胡萝卜芹菜＋樱桃萝卜，牛奶做上午的加餐^-^ #早餐•2018年7月10日##健康餐#
2018-07-10
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（北京,朝阳）
冷泡南瓜子葡萄干燕麦＋麦麸＋奇亚籽＋脱脂牛奶一晚，早晨微博一分钟，加无糖酸奶，樱桃番茄、蓝莓调味，苏打水清口 #早餐•2018年7月5日##健康餐#
2018-07-05
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（北京,朝阳）
