午餐•2024年9月27日
#午餐•2024年9月27日# 蓝莓山药，黑咖啡 午餐：炒豆角，糙米饭 早餐：煎饼半个 tz：77.8
5小时前
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早餐•2024年9月26日
#早餐•2024年9月26日# 早餐：帕尼尼鸡蛋黑咖啡 体重：77.6 晚餐白菜炖豆腐小米粥虾
昨天 10:38
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晚餐•2024年9月25日
#晚餐•2024年9月25日# 中餐：荞面饸饹 晚餐：拌木耳，生叶拿铁 tz：78.2 晚餐得严格控制了，不吃碳水了
2天前
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午餐•2024年9月23日
#午餐•2024年9月23日# 最近碳水摄入较多
4天前
早餐•2024年9月22日
江西拌粉 一天的饮食#早餐•2024年9月22日# 自制江西拌粉开始凉快的下雨天☔️ 晚餐：玉米一根
5天前
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午餐•2024年9月21日
#午餐•2024年9月21日# tz：78 这几天早晨没起来吃早餐，代谢变低了 今天放纵日
6天前
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午餐•2024年9月20日
午晚餐#午餐•2024年9月20日# tz：77.7 牛肉芋头南瓜芹菜洋葱 红豆浆 17:00散步 一小时
7天前
午餐•2024年9月19日
午晚餐#午餐•2024年9月19日# tz：78.2 散步20分钟
8天前
午午餐•2024年9月14日
#午午餐•2024年9月14日# tz：78.4 早晨全麦面包
13天前
午餐•2024年9月13日
早晨粗粮面包鸡蛋 #午餐•2024年9月13日# 晚餐芹菜饺子 tz：79 这几天工作有点事情没有办法自己做饭控制饮食
14天前
早晚餐•2024年9月11日
早晨燕麦面包片鸡蛋沙拉#早晚餐•2024年9月11日# 太重；78.4
16天前
早早午餐•2024年9月4日
#早早午餐•2024年9月4日# 米粉豆角牛肉 tz：78.6
20天前
晚晚餐•2024年9月5日
#晚晚餐•2024年9月5日# 中午跟同事吃的饭没记录 早晨杂粮面包黑咖啡 tz：79.2
22天前
早午餐•2024年9月4日
#早午餐•2024年9月4日# tz：79.6
23天前
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晚晚餐•2024年9月3日
#晚晚餐•2024年9月3日# 中午：豆角红薯，蛋白质七个大虾 早晨一个鸡蛋一个粗粮面包 黑咖啡 tz：80.2
24天前
晚晚餐•2024年9月2日
#晚晚餐•2024年9月2日# 一个火龙果 吃点菠萝蜜
25天前
午午餐•2024年9月2日
#午午餐•2024年9月2日# 早餐：鸡蛋牛奶咖啡 今天比较忙，没有早点吃午餐 tz：80 昨晚有吃一点橘子，过量了
午午餐•2024年9月1日
#午午餐•2024年9月1日# 定时定量 tz：79.65 早餐帕尼尼 晚餐帕尼尼 水果：猕猴桃苹果
26天前
晚晚餐•2024年8月31日
#晚晚餐•2024年8月31日#晚餐 给家人做了酸菜饼和糖饼没吃。 18点开餐
27天前
午午餐•2024年8月31日
#午午餐•2024年8月31日#减脂 早tz：80 水果香蕉 黑咖啡牛奶
早中晚餐•2024年8月30日
#早中晚餐•2024年8月30日# 早tz：80.4 黑咖啡牛奶 苹果
28天前
午晚餐•2024年8月29日
早晨81#午晚餐•2024年8月29日#
29天前
小铃铛-
