大静轻食培训的厨房

2019年08月13日 

[大静轻食记] 视频第一弹来啦 这款羽衣甘蓝豆腐沙拉，立秋夏末的尾巴再来一份沙拉呗！ 羽衣甘蓝豆腐沙拉： 1羽衣甘蓝撕成小片，用少量盐，橄榄油手抓一会。 2水烧开豆腐焯一会，西兰花焯熟。 3芒果切成丁，西红柿切碎，西葫芦切丁，紫甘蓝切...

大静轻食培训 （陕西,西安）

2019年07月22日 

抖音直播 7.23号明晚九点（各大福利都有，坐等你的到来） 我们抖音直播间不见不散 抖音扫码关注 大静老师教你做高颜值高营养减脂午餐

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2019年07月09日 

sunny老师有研发新品啦😍😍😍在这炎炎的夏日，这一款健康的小甜心绝对能get到你的心 准备食材：即食燕麦片80g，酸奶一盒，鸡蛋一个，枫树糖浆或蜂蜜适量，猕猴桃和火龙果少量切小块备用☺☺ 第一步：将鸡蛋打入燕麦碗里，加入枫树糖浆（...

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2019年07月03日 

芝士夹心三明治！ 教程来啦！[鼓掌] 准备材料:一个鸡蛋、一片面包、5g的黄油、2g的芝士、黑胡椒、盐。 大家先准备好一个全麦粉吐司面包🍞 第一步:面包沿着边框把中间的部分切出来。 第二步:开小火，将面板框放进锅里，其中放入...

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2019年06月27日 

高颜值火烧云吐司做法😃 准备食材：吐司一片，糖粉5克，鸡蛋一个，打蛋器(没有打蛋器可手打，打到手软😃)

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轻食培训 

[cp]【早餐吃对，能量充沛！】 很多朋友的早餐比较简单：白面包+牛奶，豆浆+油条，煎饼+豆浆。这些食物固然能吃饱，但是同时消化的比较快，血糖波动较大。 #轻食培训# 因此，一份健康的早餐这样吃：有全谷物主食，有鸡蛋或者肉类（不包括加肉...

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2019年06月05日 

小贴士：记得头天晚上就把粽叶和杂粮泡水哈～ 准备材料：各类杂粮，糯米，瘦牛肉，植物油，盐，黑胡椒，料酒，葱段，姜片，洋葱，生抽，蚝油。 把新鲜牛肉切成均匀小块状。 切好的牛肉加入调味料，腌制一会。 将泡好的杂粮和糯米混合均匀，...

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2018年07月12日 

以香蕉、紫薯为原料做成的思慕雪，再加上我们自制的燕麦棒，能量满满，元气满满。😍😍😍

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