丝瓜豆腐的厨房

（黄金比例，绝不翻车）养胃电饭煲版小米粥 

小米80克，红枣9颗，枸杞10克，水960ml,冰糖40克。按下电饭煲煮粥键，1个半小时后，香喷喷的小米红枣枸杞粥就可以美美的吃上一顿了。 #小米粥#

丝瓜豆腐

健脾养胃的四神汤～一周两次 

想要养好脾胃搭配四神汤：莲子，干山药，芡实，茯苓各15克，排骨300克。水3碗，将所有食材洗净放入炖盅，炖煮1个半小时。加盐4克调味饮用即可。 #四神汤#

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养颜五白汤 

干山药15克，干莲子20克，干百合15克，干银耳5克，雪梨一个，枸杞10克，冰糖20克。做法，银耳泡开后，撕成小朵，和山药加1000亳升的水煮20分钟，再将莲子，百合，梨带皮加入锅中煮15分钟，出锅前5分钟倒枸杞和冰糖，养颜五白汤就做好了。...

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怎样煮出胶的银耳羹 

银耳20克，红枣9颗，枸杞30粒，冰糖40克，水1200毫升。银耳泡1个小时，不能超过6个小时。将泡好的银耳用刀切成小块，放入锅中大火煮10分钟后用筷子顺时针搅拌15秒以上，再小火煮30分钟，途中多次搅拌。再将去核的红枣和冰糖倒入锅中再煮2...

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桑葚黑豆银耳羹 

桑葚干20克，黑豆30克，银耳20克，小米10克，水1200ml，冰糖根据个人口感添加。将桑葚干和黑豆一起洗干净后加水泡1个小时，泡后的水留着打豆浆，银耳洗干净泡1个小时后撕成小片，并再洗净后将水倒掉。将全部食材倒入破壁机，按下五谷杂粮键，...

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吃了会上瘾的黑芝麻糊 

黑芝麻110克，糯米40克，花生25克，冰糖50克，水1500毫升，将所有食材放入破壁机中，按下“芝麻糊”键，30分钟后即可享用。 #黑芝麻糊#

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酸梅汤（同仁堂配方） 

乌梅中药饮片10克，山楂15克，陈皮2克，洛神花4克，桑椹干3克，甘草1克，薄荷叶1克，干桂花2克，冰糖50克，水1000毫升。将所有食材洗干净，除冰糖和干桂花外全部放入锅中煮42分钟即可。煮熟后，倒出酸梅汤，滤掉食材，加入冰糖，撤上干桂花...

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椰肉新吃法 

椰子1个切小块，苹果2个去核，山楂9克，水1碗半，所有食材放入锅中煮12分钟，将煮好的食材（取出山楂）倒入破壁机杯里，按下“果蔬汁”键，2.5分钟后，一顿美味下午茶就可以畅饮了。蜂蜜可根据个人口味适量添加。 #椰肉苹果山楂蜂蜜饮#

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芒果奶昔 

芒果200克，酸奶100克，纯牛奶250克，凉开水或纯净水750毫升。将芒果去皮，去核，将所有食材放入破壁机中，按下奶昔键，一分钟后，即可食用，芒果奶昔放入冰箱冷藏，口感更佳。 #芒果奶昔#

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赤小豆、生木瓜汤 

木瓜300克，赤小豆25克，甘草5克，2碗水约600毫升，煮40分钟即可。 #木瓜赤小豆甘草汤#

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ins爆红的五谷杂粮的养生豆浆机版“思慕雪” 

干黄豆，大米，小米，玉米碴，小麦仁各15克，水1200毫升。将食材全部放入破壁机，选择“五谷浆”，按下“启动/取消”键，40分钟后就可以享用美餐了。 #五谷豆饮#

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甜美的苹果🍎南瓜热饮 

南瓜苹果思慕雪：蒸熟南瓜50克（也可以用半碗水煮去皮南瓜12分钟），苹果去核50克（苹果也可以和南瓜一起煮12分钟），酸奶100克。将全部食材放入破壁机，按下奶昔键，一分钟后即可食用，一个人的量味道完美。 #南瓜苹果思慕雪#

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