早早早🌞今天吃巴沙鱼全麦螺旋粉+香煎芦笋 冰冻巴沙鱼和全麦螺旋粉、芦笋一起加盐煮，煮到巴沙鱼9分熟，螺旋粉中间没有白心，芦笋煮一下就好，捞芦笋换小锅喷橄榄油小火煎，再捞巴沙鱼进小锅喷橄榄油煎下表皮，让鱼肉更紧致～ 芦笋打底摆盘，捞螺旋粉摆...
2020-05-18
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周末啦～分外想要吃面条🍜 昨晚炒的豆瓣酱豆干笋加点水煮面条，切点生菜、西红柿，再卧个流心荷包蛋～高碳水吃得人心满意足～～ #一人食#
2020-05-17
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开工日☀️吃牛肉面🍜 自己做的牛肉面分量也太足了🐂 昨天做了卤牛腱子，汤汁又卤了一堆溏心蛋，好吃到爆💥不太吃酱油，老抽料放得略少，没那么上色～ 有拍视频怎么做卤牛肉，嘻嘻嘻😜晚点剪出来#一人食# #早餐•2020年5月6日#
2020-05-06
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#早餐•2020年4月18日# 早早早☀️ 今天有工作任务需要出门，昨晚睡得并不好，起床做了个拿铁燕麦奶，让自己更精神点～说起来，真没想到自己也会开始喝咖啡～👇👇👇 拿铁燕麦奶：20克即食燕麦，200克开水，5颗巴旦木坚果，破壁机2分钟奶昔...
2020-04-18
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mark下第一次用面包机做吐司🍞电子秤坏了…靠目测量放材料，一个鸡蛋，半盒牛奶，一点全麦粉…居然也不错😂就是内里太像发糕，外壳又太坚硬点。
2019-12-17
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陈一慢
