健康粗粮
从新疆买了黑小麦，10斤装，发酵得特别好，做了两种饼，一种用来夹，一种用来卷，2个月的早餐都有了，推荐给爱吃低糖低脂有机粗粮的小伙伴#健康粗粮#
2020-10-05
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2020年09月12日
吃完一身暖暖的
2020-09-12
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2020年09月11日
豆芽蟹肉饼 牛肉蛋卷饼 其实还有口蘑和芹菜三明治🥪 没时间录了...
2020-09-11
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2020年09月01日
2020-09-01
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2020年08月31日
2020-08-31
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2020年08月27日
2020-08-27
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7 日视频打卡
蔬菜只需要紫甘蓝和卷心菜 佐料：无油，薄盐生抽，海盐黑胡椒，低脂蛋黄酱 蟹肉棒就是家乐福买的那种真空包装，不是散装的哈。 黑麦加鸡蛋摊饼的时候，要不粘锅哦，不然不能成型。 脱脂奶粉加速溶咖啡，微博炉一分钟就可以啦
2020-08-26
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蔬菜可以随便加，有啥放啥 肉类用的潮汕牛肉丸，即食的 酱料用的低脂咖喱酱和一点生抽 配的馍，也可以选择其他碳水 最好换全麦的不长胖哈哈 饮料配一点清爽的就可以，我是半杯椰子水和半杯速溶黑咖啡，老公是一杯红茶 两个人完全够吃了#七夕情人节#
2020-08-25
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现成的小龙虾，现成的佐料，但是记得去虾线#小龙虾#
2020-08-04
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买的切好的牛腩直接用 焯水，加番茄和红酒，炖一小时就好啦##🍅番茄# 午餐•2020年8月2日#
2020-08-02
#一人食# 辣白菜是个万能开胃菜！ 做汤也好喝！做饼也好吃！ 新手能做得很好吃！ 配料完全可以随心情放，就是翻面还要再练练...
2020-08-01
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Molly小倩
