减脂餐：香蕉燕麦烤蛋奶
乌米粽
泰式青柠烤三文鱼头
姜黄米饭｜百搭·抗炎抗氧化
姜黄米饭（Yellow Rice）
饭扫光—泰式金不换猪肉碎
泰式罗勒辣椒炒虾phat kaphrao kung（九层塔/金不换）
不加一滴水的椰子鸡
西葫芦蘑菇大虾椰浆意面
简易版菠菜羊乳酪三角饼
三文鱼菠菜派
不用下馆子，在家也能做皮酥肉嫩，味道浓郁的泰式香茅草烤鸡
超低脂：酸辣开胃又清新的云南柠檬鱼
云南人才懂的豌豆焖饭
柠檬手撕鸡（云南傣味鬼鸡）
西式的肉丸中式的烹饪手法一一瑞典肉丸
萝卜比鸭好吃的酸萝卜老鸭汤（也可以作为火锅底料呢）
豆汤豌豆尖
