#辣酱辣酱# 鸡胸肉切片，用蒜蓉辣椒酱和生粉腌制。辣酱里面本来就有糖和盐，非常省事，焦糖反应自然增色，不需要老抽生抽。 胡萝卜洋葱先中火炒，偶尔倒一点水盖盖子闷，可以加快速度。两种蔬菜都是含有大量糖分和一点香辛元素的，和主题非常和谐。...
2020-08-17
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燕麦加一点可可粉或者cinnamon 粉，加水，微波炉打熟。 撒芝麻，奇亚籽，用坚果和水果切片点缀。 可以在表面放膨化米制品的零食，增加口感。
2020-08-16
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蛋白质+脂肪：mozerella乳酪撕碎 牛油果 流心煎蛋 煎蘑菇 牛奶黄油炒鸡蛋 鸡肉块 其他：煎蔬菜 水果 果酱 奇亚籽 芝麻 可以当饱腹感强的早饭，省时间的下午茶或者简单的中饭～留学生的省钱省时间小妙招～#吐司吐司🍞🍞#
2020-08-16
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鸡蛋液加一茶匙橄榄油，蘑菇切片，菠菜，圣女果切片，盐和现磨黑胡椒，放入玻璃烤盘。 烤箱中低火，时刻从侧面观察数度，快熟的时候放到上层，中高火烤制表面，可以加一点芝士。 出烤箱陪切面自制乡村面包。#鸡蛋🥚～#
2020-08-16
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Natasha是不是超酷的
