tan文子的厨房

代餐纯全麦饼 

白糖减了量，水慢慢加的 然后夹上蔬菜肉和鸡蛋，有碳水有蛋白质有维生素 完整的营养餐就好了，#早餐•2021年8月22日# 好吃又健康营养全面。不错

tan文子 （湖南,长沙）

补肝明目的小零食一胡萝卜糖 

最后冷却是这样的 上火哦好吃不要贪吃～

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补肝明目的小零食一胡萝卜糖 

家里种的胡萝卜大小不一 下次尽量用一样大的，还有配比个人感觉偏甜了一点 可以减量

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南瓜汤圆（黑芝麻馅） 

芝麻搓不成坨 很粘是为啥。打细了吗

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酸奶蒸蛋糕（超软润） 

改良了一下 超软 好吃又健康nice！#一人食#

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好吃易做的红豆薏米丸 

#瘦身##祛湿# 250克薏米 250克赤小豆（父母种的）200克芒果干，薏米红豆炒熟打细粉，芒果干切碎冷开水泡发再打成泥，和到一起，如果还不能成团就加一点蜂蜜。而且口味会好吃一些 因为芒果干酸甜的 薏米有股药味。我也是第一次做的 还算可以...

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超简单乌发黑芝麻丸 

感觉这次太油了 边搓边滴油 我的天呐～是不是芝麻打太细了#晚餐•2019年11月25日#

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超简单乌发黑芝麻丸 

#早餐•2019年11月19日# 第一次做 黑豆还要打细一点 我还加了黑枸杞，自己吃怎么喜欢怎么来，感觉这个减肥也挺好的 吃两粒根本不想吃饭 哈哈🤣

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啤酒鸭 

我可能跟你们做的不一样，简单，味道超级嫩鲜，我好像就用了姜片、啤酒、一点生抽、鸡精好像都没有放。鸭子是家里养的小鸭子，大概三个月不到，没有肉，但这样简单煮出来，完全原汁原味 超好吃，三个女孩子吃全部光盘！ 你们看我做东西就知道 不喜欢放太多...

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韭菜猪肉饺子(最简单最好吃又最多汁的饺子) 

剩几口汁都被我舔了！因为我不会擀皮，也不太会包，就会调馅，所以就没有上食谱。如果没有人帮我包 就用磨具 韭菜是老家妈妈种的，嫩 香 鲜，然后秤了点瘦前腿肉，加了几个鲜活虾，调料放了生姜、胡椒、生抽、老抽、生蚝、一点盐和鸡精。味道超级棒 又保...

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石榴汁 

用软籽石榴榨的 半边石榴加了半杯水 没有加蜂蜜 没有过滤。剩下的石榴直接吃了😂#🍹果汁#

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玉米馒头 

第二次做了 比第一次做好看 自己粉的玉米粉是真的粗，带回去给在乡下的老妈吃的，她喜欢吃甜的，就加了红枣，还加了几个自家土鸡蛋，不喜欢加白糖#玉米杂粮馒头##🌽玉米##减肥#

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