内馅：红豆煮熟，加熟黑芝麻粉、熟鹰嘴豆。外皮：玉米面白面，加酵母发酵蒸熟。每个干粉为50克，内馅红豆鹰嘴豆共约25克，都是优秀的杂豆，黑芝麻优质脂肪。蛋白质、不饱和脂肪酸、优质碳水都包括了，制作简单。
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风中的笨鸟
（浙江,湖州）
今天来分享一组跟水果有关非常实用的数据图吧，大家一看就知道哪些水果含糖量高，哪些水果热量高了。还有那些是维C，维A，维E，含钾高的，哪些是GI,Gl高的。这里也捎带着科普一下 1、维C的作用：维C是一种抗氧化剂，可保护身体免受自由基威胁，缺...
01-04
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风中的笨鸟
（浙江,湖州）
婶子分享：很多人去菜市场买猪肉的时候，可能分不清猪身上的哪块肉应该做什么吃，今天来科普一下这个吧，下次大家可以带着这些图照着买，就不会买错啦~
2024-12-09
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风中的笨鸟
（浙江,湖州）
建德豆腐包 面粉500g，酵母5g，白糖5g，水270g。（40°）。泡打粉5g。40g豆瓣酱。小米椒15g，干辣椒15g，豆腐。漂洗沥干5斤，榨菜100g，葱花100g，250克色拉油，50克猪油 1.。和面 面粉加泡打粉拌匀 2.。酵母...
2024-11-27
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风中的笨鸟
（浙江,湖州）
婶子分享：家里有破壁机或者豆浆机的，可以收藏这24款营养豆浆/米糊组合，分别是以玉米、燕麦、红豆、绿豆为主的。加水量根据大家的口感可以灵活调整，一般建议500克-800克水之间即可。加不加糖也是大家自己灵活了，一般放了南瓜、红枣、紫薯、水果...
2024-11-27
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风中的笨鸟
（浙江,湖州）
缙云菜饭（浙里办云上老年大学） 1.米洗净，清水泡15~20分钟 2.。炒菜（先肉出油再……） 3.。菜炒好后，将大米放入，加入水，水刚好没过大米即可 4.。盖上锅盖，大火烧15分钟左右。打开锅盖，均匀翻拌，再焖10分钟左右
2024-11-24
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风中的笨鸟
（浙江,湖州）
大师教做缙云饼 1.面粉加入大约是面粉的一半的开水。再加入老面和面成面团，发酵4小时后备用。 2.做糖油 。锅中倒入油、糖，小火翻炒，待糖完全融化，加入开水烧至沸腾 3.。发酵好的面团，加入小苏打揉匀，再发酵4~5分钟。切一团面团查看。如面...
2024-11-24
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风中的笨鸟
（浙江,湖州）
