采小海的厨房

秋高气爽减肥膘 

笋味道清淡，刚好可以吸收咸鱼的咸香。这道菜高蛋白低脂肪，好吃不怕胖😏💃 #秋高气爽减肥膘#

采小海

2019年06月17日 

章鱼猪脚汤，好鲜好好喝😋

采小海

2019年06月11日 

夏日养生推荐——鲍鱼炒西兰花 😍前段时间，朋友送了一包鲍鱼干，从来没在家做过鲍鱼，看着这袋小东西，还真有点不知从何下手。 🍳后面按照朋友教的方法做了一盘鲍鱼炒西兰花，发现鲍鱼做起来还挺简单的，而且做出来的鲍鱼鲜嫩多汁，特别好吃～ 🤔...

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晚餐•2019年6月6日 

🍤每年端午节吃粽子，要不吃鲜肉咸粽，要不吃豆沙甜粽，基本就那几种，吃多了也腻了，慢慢对吃粽子这件事也没了儿时的那种期待~😔 🤔今年自己尝试包了海鲜粽，馅料用了干贝、虾米、干香菇、咸蛋黄还有腊肠，我一般都会先把馅料炒一下再包粽子，这样吃起来...

采小海

‍汤 

👏沙虫是一种看起来“恐怖”，吃起来特别美味的食物。 🤔很多人应该和我一样，第一次听说沙虫还是很陌生的。因为它一般分布在北海和湛江等沿海地带。我刚见到沙虫的时候也挺纳闷。纳尼？这种长得像蚯蚓的东西居然能吃？还很美味？ 😋在广东这边吃过一次...

采小海

晚餐•2019年5月20日 

🌊这种小鱼生活在海里面，它叫——海燕鱼 🐟海晒腌制成的海燕鱼干便于保存，我喜欢拿它凉拌。 🍽️锅烧热滴几滴油，倒入海燕鱼干，小火炒出鱼香，自然放凉后，加点蒜末、糖、醋、生抽、香油、香菜，随便搅拌几下就ok啦~ 💃现在天气热，没啥胃口，...

采小海

减肥 

🎀读大学的时候超爱看韩剧，经常窝在宿舍里看得梨花带雨(*꒦ິ⌓꒦ີ) 🍲韩剧里经常出现吃饭的镜头，要说出镜率最高的，一个是泡面，另一个就是海带汤了。尤其是看他们喝海带汤，那叫一个陶醉，我基本都是边看边咽口水。前两天买了一包海带，然后上...

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酱爆鱿鱼圈 

♥超爱吃路边烤得滋滋响的铁板鱿鱼，大老远闻到都会顺着味儿跑过去买上几串，吃到嘴里那叫一个满足😋 ♥顺带着有空自己在家也会做些鱿鱼的食物，这道酱爆鱿鱼是我觉得完全可以跟外面铁板鱿鱼媲美的一道菜。平时一碗饭量，有了这道菜，可以轻松吃两碗！！😂...

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