今日早餐:培根蔬菜甜甜圈+原味蒸蛋+水果 材料: 低筋面粉40克 莲花白50克 培根70克 鸡蛋1个 泡打粉1克 水适量 做法:低筋面粉，泡打粉，鸡蛋，水放一起搅拌均匀，加入切碎的莲花白和培根搅拌，甜甜圈盘预热，舀入面糊，定时6分钟，蒸锅蒸...
2020-12-17
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（四川,自贡）
今日早餐:番茄火腿华夫饼+鸡蛋+鸡米花+水果+绿豆豆浆 材料: 番茄100克 火腿肠100克 低筋面粉100克 鸡蛋1个 泡打粉5克 玉米油40克 做法:番茄用料理机打碎，和鸡蛋，玉米油搅拌均匀，倒入火腿肠拌匀，筛入低筋面粉和泡打粉，搅成糊...
2020-12-15
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（四川,自贡）
今日早餐:炒年糕+鸡蛋+火腿肠+水果+香蕉牛油果奶昔 材料:(两人份) 市售年糕 鸡蛋1个 火腿肠几片 牛奶适量 牛油果一个 香蕉1个 做法:将年糕用冷水泡一下，掰成一个个的，煎锅放水，放入年糕，酱汁用大火煮开，再用小火烧至汤汁浓稠即可，三...
2020-12-14
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（四川,自贡）
今日早餐:鸡腿鸡蛋红薯粉+水果+牛奶 材料: 红薯粉适量 鸡腿一个 鸡蛋一个 做法:将鸡蛋洗净，放煮锅，鸡腿放锅里，放点料酒，盐，煮熟捞起，放水在煮锅烧开，放蔬菜和泡好的红薯粉煮好放进打好调料的碗里即可。 #早餐•2020年12月13日#
2020-12-13
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（四川,自贡）
咖啡蛋糕+煎蛋+烤肠+水果+牛奶 材料 低筋面粉25克 鸡蛋1个 泡打粉1克 速溶咖啡粉10克 玉米油10克 白砂糖10克 做法:鸡蛋加入白砂糖打起有泡沫，加入玉米油调匀，筛入低筋面粉和泡打粉，搅拌成糊状，舀入预热好的蛋糕盘，定时3-4分钟...
2020-12-10
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（四川,自贡）
材料: 鲜虾3只 鸡蛋1个 蔬菜适量 荞麦面适量 做法:将鸡蛋洗净，放进煮锅，煮好后捞起，再煮蔬菜，面条，烤盘里可以煎虾，弄好后，放入调料，一碗好吃又营养的早餐搞定！#早餐•2020年12月9日#
2020-12-09
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（四川,自贡）
#早餐•2020年12月8日# 今日早餐:锅贴饺+日式蒸蛋+水果 材料: 饺子 鸡蛋2个 虾1只 香菇1朵 做法:将将煎锅刷油，把饺子放锅里，煎成金黄，将碗里的蛋打散，加入适量的水跟盐，用筛网将蛋液过滤一下，放入锅中蒸蛋蛋液刚凝固时放入虾...
2020-12-08
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（四川,自贡）
#早餐•2020年12月7日# 洋葱牛肉饺子+鸡蛋+水果+牛奶 材料: 牛肉150克 洋葱半个 面粉150克 盐，料酒，生抽，油，水适量 做法:将面粉加水揉成光滑的面团，用湿布盖上醒发，将牛肉和洋葱放进东菱料理机里，搅成肉碎，将肉碎舀出盛...
2020-12-07
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（四川,自贡）
今日早餐:果香年糕羹+煎蛋+培根西蓝花甜甜圈 材料: 年糕100克 山药100克 火龙果1/4个 面粉80克 培根50克 西蓝花30克 做法:将年糕和切好的山药块放进锅里煮8分钟，喜欢吃甜的可以的放点糖，放入切好的火龙果稍稍煮一会儿就可以了...
2020-12-06
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（四川,自贡）
#早餐•2020年12月5日# 今日早餐:荞麦油泼面+鸡蛋火腿+水果+牛奶 材料: 荞麦面200克(两人份) 鸡蛋2个 火腿2片 上海青适量 干辣椒面适量 生抽，醋，葱花适量 做法:用东菱三明治早餐机把只干净的鸡蛋煮熟，水开后放入上海青煮...
2020-12-05
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