学做山东炒鸡
一周减脂餐•一人食•早中晚（含每餐大概卡路里）
汤｜隔水炖（持续更新）
宫保鸡丁这么做简单易学好吃下饭
孩子点名要吃番茄豆腐，豆腐嫩滑，汤汁拌饭好好吃
酱香排骨
低脂低卡‼️ 家常菜‼️香菇滑鸡‼️好吃到停不下来
能消灭一锅米饭的红烧豆腐
粉皮靠肉
椒盐鸡翅
吃了十几年的配方❗️每次做这至少吃2碗
超简单还减脂 香菇烧豆腐
香菇油菜（简单快手）
㊙️香菇土豆肉沫拌饭❗️比外卖还好吃
干锅包菜
明明是素汤 却鲜得像鸡汤一样的「口蘑汤」
润肺萝卜汤
酸辣咸甜的醋溜白菜🥬
