空气炸锅版无糖无油快手减脂增肌燕麦柠檬香蛋白棒 无需烤箱 消耗黄豆粉燕麦棒 消耗柠檬皮屑燕麦棒 减脂期零食 健身加餐能量燕麦蛋白棒 消耗蛋白粉
想着消耗黄豆粉，就搜到楼主的方子，一看材料都是现成的，而且还适合减脂期，简直太棒了！必须跟着做起来，没有蛋白粉就都用黄豆粉代替，正好多消耗些，还加了可可粉，第一次做，等成品出来尝尝看再调整，烤箱180度，准备烤20分钟，记录一下
24天前
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香辣鸡腿，蒜香黑椒鸡翅，洋葱孜然牛肉，之前照着食谱做过，家人说好吃，这次又在家做烤肉吃着放心，都是家常调味料，做着方便省事#午餐•2024年7月23日#
07-23
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交作业，除了70克水换成70克牛奶，其他都按楼主方子做的，蓝莓没冷冻洗完直接放里，不知道是不是这个原因面团有点粘手，我的烤箱3D热风175℃15分钟火候有点过了
06-04
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用100克100%黑巧做的，糖35克，其他按楼主方子做的，看评论有人说稀，我的也是，后来我又放回炉灶小火加热不停搅拌，看着差不多浓稠了离火倒进容器，成品觉得很成功
03-30
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图一是按方子原样做的，用的8寸戚风模具，成品口感不甜还有点干 紧跟着做了第二次，红枣、红糖、蜂蜜、牛奶、玉米油都增加了用量，用的吐司模具，没有图片因为失败了，外观看着还好，里面是湿的，所以出炉后一会中间就塌陷了 图二 三是第三次的成品，比较...
2023-12-08
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第一次做慕斯，看到这个方子，发现所有材料我都有现成的，就操作了一下，过程中还在想怎么没有放糖，会不会不好吃，结果成品很好吃，感觉柠檬汁是亮点
2023-01-06
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小宏麻麻
